क्या आप भी दूसरी महिलाओं की तरह सभी सब्जियों के छिलके उतार देती हैं। अगर ऐसा है तो आप बहुत से न्यूट्रीशन्स को डस्टबिन में फेंक रही हैं। ये ऐसे पोषक तत्व हो सकते हैं जो आपकी सेहत के लिए बहुत जरूरी थे। खैर, अब तक जो हुआ सो हुआ क्योंकि इस लेख को पढ़ने…
नौकरी और पैसा इंसान के लिए पहली जरूरत बन गई है। इन दोनों ही चीजों में सफल बनाने के लिए जरूरी चीज यानी पोष्टिक आहार को ही इंसान भूल जाता है। हालांकि कोरोना की लहरों ने कई फीसदी लोगों को सचेत कर दिया है। लोग डाइट की ओर ध्यान देने लगे हैं। बाजार में बहुत…
फाइबर वह है जो पेट को सक्रिय रखता है और पाचन तंत्र को सुचारु रुप से काम करने में मदद करता है। अगर आपके बच्चे को कब्ज की समस्या हो रही है, तो संभावना है कि उसके शरीर में फाइबर की कमी है। इसी वजह से बच्चे की डाइट में एक सुनिश्चित मात्रा में फाइबर…
हाउस मेकर महिलाएं पूरा दिन घर में काम करती हैं, इसके बावजूद उनका फैट बढ़ता है। वे अपनी व्यस्त जीवनशैली में जिम, जुंबा, योग या एरोबिक्स करने के प्लान तो बनाती हैं लेकिन उनका अधिकतर समय किचन में सबकी पसंदीदी डिश बनाने में ही निकल जाता है। वहीं हम महिलाओं को बताने जा रहे हैं…
सेहतमंद रहने के लिए ओरल हाइजीन बेहद जरूरी है। स्वस्थ बने रहने के लिए दांतों और जीभ का होना भी काफी जरूरी है। लेकिन कई बार साफ-सफाई के बाद भी कई लोगों की जीभ सफेद होने लगती है। एक सफेद जीभ आमतौर पर तब होती है जब बैक्टीरिया, मलबे (जैसे भोजन और चीनी), और मृत…
आंवला विटामिन-सी, ए व फाइटोन्यूट्रिएंट्स के साथ ही एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। सूखा आंवला हमारी सेहत और त्वचा के साथ ही बालों के लिए भी बहुत फ़ायदेमंद होता है। सौ ग्राम आंवले में करीब नौ सौ मिलीग्राम विटामिन-सी या एस्कॉर्बिक एसिड पाया जाता है। वैसे हो, जिन चीज़ों में विटामिन-सी होता है, खाने की…
वजन घटाने के लोग एक्सरसाइज, योग और डाइट के साथ ग्रीन टी का सेवन शुरू करते हैं। डॉक्टर्स व एक्सपर्ट्स भी ग्रीन टी पीने की सलाह देते हैं। आज के समय में ग्रीन टी को वजन घटाने की दवा के तौर पर पीया जाता है। लेकिन इसका गलत तरीका फायदे की जगह नुकसान पहुंचाता। इस…
भारत में होली पर्व को बड़े ही धूमधाम से मनाया जाता है। सभी लोग एक दूसरे को रंग लगाकर होली की बधाई देते हैं। होली रंगो और पकवानों का त्योहार है, सभी के घरों में तरह तरह के पकवान बनाये जाते हैं। अगर आप के घर की टेबल पर भी हों रंग बिरंगे पकवान तो…
टमाटर हमारे खाने का अहम हिस्सा है, इसके बिना हमारे खाने का स्वाद अधूरा रहता है। कुछ लोगों को टमाटर खाना इतना ज्यादा पसंद होता है कि वह सब्जी, सलाद से लेकर हर चीज में टमाटर डालकर खाते हैं। हर मौसम और घर में टमाटर कई तरीकों से खाया जाता है। टमाटर पोष्क तत्वों से…
मुनक्का खाने से हमारे पेट की बहुत सारी बिमारियां दूर होती हैं। आयुर्वेद में मुनक्के को औषधीय गुणों से भरपूर बताया गया है। मुनक्का खाने से त्वचा पर झुर्रियां भी कम दिखाई देती हैं। मुनक्का बुखार और दातों की परेशानी में भी होता है लाभदायक। खाली पेट करें सेवन मुनक्का खाने के लिए 4 से…
ज्यादातर लोगों को सुबह उठते ही सबसे पहले चाय पीने की आदत होती है। कुछ लोग केवल चाय पीना और कुछ चाय के साथ बिस्कुट खाना पसंद करते हैं। चाय के ठेले, घर-घर, चौराहे पर हर जगह देखने को मिल जाते हैं चाय के साथ बिस्कुट खाते लोग । लेकिन आप भी ऐसा कर रहे…
गठिया एक पुरानी बीमारी है, जो जोड़ों में सूजन या अकड़न की वजह से होती है। आर्थराइटिस यानी गठिया की बीमारी से मरीजों को जोड़ों में बेहिसाब दर्द झेलना पड़ता है। भारत में लाखों लोग हैं, जो इस बीमारी से जूझ रहे हैं कुछ ऐसीजड़ी-बूटियां हैं, जो दर्द को कम करने और रोग को काबू…
गलत खान-पान की वजह से वजन का बढ़ना अब आम बात हो गई है। जिसके लिए हम कई तरह के उपाय अपनाते हैं, लेकिन क्या आपको पता है कि एक रिसर्च के अनुसार ज्यादातर उपाय वजन कम करने की जगह बढ़ाने का काम करते हैं। लोग अपना वजन कम करने के लिए जिम का सहारा…
पिछले कुछ दिनों से मौसम में तेजी से बदलाव हो रहा है। ठंड के बाद तापमान बढ़ा है । ऐसे में लगातार बदल रहे मौसम में बीमार होने का खतरा भी बढ़ हैं। ऐसे मौसम में हर कोई खांसी, जुकाम और बुखार से परेशाान है। वायरल बुखार को तोड़ने के लिए के लिए आप हेल्दी…
ड्राई फ्रूट्स हमारे खाने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। ये सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं इसलिए लोग इन्हें अपने आहार में शामिल करते हैं। एक दिन में ड्राई फ्रूट्स खाने को लेकर कई विशेषज्ञों ने सुझाव दिया है कि एक दिन (85 से 115 ग्राम) तक की मात्रा ठीक होती है। यह मात्रा…
बदलती लाइफस्टाइल के साथ ही कई बीमारियां शरीर को पकड़ रही हैं। शरीर के जरूरी अंग प्रभावित हो रहे हैं। जिसमें लोगों की किडनी खराब होने की समस्या बढ़ रही है। देश में हर साल कई गुना मरीज किडनी संबंधी रोगों से ग्रसित हैं। हालांकि किडनी खराब होने से पहले ही शरीर कई संकेत देता…
जीरा एक ऐसा मसाला है जिसका इस्तेमाल हर भारतीय रसोई में होता है। जीरे को पाचन को लिए अच्छा माना जाता है और जीरे को सलाद, रायता आदि में भी इस्तेमाल किया जाता है। वहीं जीरे से खाने का स्वाद भी बढ़ता है लेकिन जरूरत से ज्यादा जीरे का इस्तेमाल करने से शरीर को काफी…
रासायनिक खादों के सहारे उगी हुई सब्जियों के दुष्प्रभावों से आज के समय हर कोई वाकिफ है। ऐसे में लोग घरों में ही सब्जियों को उगाना ही समझदारी समझ रहे हैं। दिल्ली एनसीआर जैसी जगह पर जहां स्पेस की बेहद कमी है, वहां भी लोग घरों में किचन गार्डन बना रहे हैं। लोगों ने छतों…
भारतीय संस्कृति में तुलसी का बड़ा महत्व है। हर घर में तुलसी को उगाया जाता है और उसकी पूजा की जाती है। स्वास्थ्य की दृष्टि से तुलसी की पत्तियां शरीर को डिटॉक्स करने का काम करती हैं। तुलसी कोशिकाओं को क्षति से बचाती है। इसमें मौजूद गुण त्वचा के घावों को भरने में मदद कर…
उम्र बढ़ने के साथ बालों का सफेद होना सामान्य है। लेकिन आज शरीर के बूढ़ा होने से पहले ही बाल सफेद हो रहे हैं। जो स्त्री और पुरूष दोनों की सुंदरता को बिगाड़ रहे हैं। ऐसे में डाई का इस्तेमाल बालों को थोड़े समय के लिए काला तो कर देता है, लेकिन इससे बालों बेहद…
