Ashwagandha Plant-ने हमें कई चीजों से नवाजा है। बहुत से पौधे उपहार में दिए हैं, जो स्वास्थ्य के लिए वरदान है। ऐसे पौधो को हम जंगली समझ बैठते हैं। कई लोग बेकार समझकर गार्डन से उखाड़ फेंकते है।
बहुत से पौधे हमारी कई बीमारियों का इलाज कर देते हैं। नेचुरल तरीके से बिना दवाईयों के ठीक करने में हेल्प करते हैं। बहुत बार आपने सड़क किनारे लगा एक पौधा देखा होगा। जिसे अश्वगंधा(Ashwagandha Plant) कहा जाता है।
ये पौधा काफी बीमारियों का काल है। लेकिन लोग इसे गार्डन तो क्या आसपास उगने पर भी फाड़ देते हैं। आज हम इसी पौधे के बारे में चर्चा करेंगे। अश्वगंधा के पत्ते खाने से आपको घोड़े जैसी स्फूर्ति कैसे मिलेगी लेख में चर्चा करते हैं?
अश्वगंधा की पहचान (Identification of Ashwagandha)
- ये जंगली पौधा है।
- इससे घोड़े जैसी महक आती है।
- इसमें फल लगा होता है।
- फल के ऊपर एक कवर होता है।
- जिससे उतारने पर छोटी रसभरी टाइप लगती है।
- इसके अंदर ओरेंज या येलो कलर का फल होता है।
- ये जंगली पौधा कई गुणों से भरपूर है।
- इसके पत्ते, फल, जड़ों का यूज अलग-अलग है।
घर पर उगाएं नेचुरल अश्वगंधा (Grow Ashwagandha at home)
- ऑनलाइन बीज या पौधा खरीदें।
- आसपास सड़के किनारे भी ये पौधा होता है।
- ये बिना केयर के ग्रो होने वाला है।
- जंगली पौधा है, तो कम पानी और खाद चाहिए।
- नार्मल मिट्टी में आप इसे लगा सकते हैं।
- मिट्टी में हल्की जैविक खाद मिलाकर लगाएं।
- इसमें ज्यादा पानी आपको नहीं डालना है।
अश्वगंधा के फायदे (Benefits of Ashwagandha)
- खाली पेट सुबह इसके पत्ते खाएं।
- एक हफ्ते में आप ऊर्जावान मसहूस करेंगे।
- पत्ते स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल के स्तर को कम करते हैं।
- तनाव और चिंता को कम करने में मदद करते हैं।
- नियमित सेवन से मूड स्विंग्स कम हो सकते हैं।
- नींद की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है।
- शुगर नेचुरल तरीके से कंट्रोल होगा।
- ये विभिन्न प्रकार के संक्रमणों से लड़ने में मदद करते हैं।
- सर्दी-जुकाम जैसी छोटी-मोटी बीमारी नहीं होती है।
- एथलीटों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हो सकते हैं।
- पत्ते हृदय स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होते हैं।
- स्मरण शक्ति और एकाग्रता बढ़ाने में मदद करते हैं।
- पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है।
- वजन घटाने में मदद कर सकता है।
- त्वचा के लिए फायदेमंद है।
- पुरुषों में प्रजनन क्षमता बढ़ा सकता है।
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किन लोगों को नहीं करना यूज
- हाईबीपी की समस्या होने पर न सेवन न करें।
- हालांकि कम मात्रा में इसका सेवन कर सकते हैं।
- गर्भावस्था में इसका सेवन न करें।
- आप चिकित्सक के परामर्श से इसका सेवन करें।
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