किसी के प्रति प्यार जताना हो या फिर यूं कहें कि बिना शब्दों के गर्मजोशी दिखाना हो तो बस एक जादू की झप्पी, मेरा मतलाब है कि बस गले लगा लेना ही काफी है। गले लगाने का ये फिज़िकल एक्ट दिमाग को ऑक्सीटोसिन, सेरोटोनिन और डोपामाइन रिलीज़ करने के लिए प्रेरित करता है जो आपको स्ट्रेस को बेहतर तरीके से निपटने और सुकून देने में मदद कर सकता है । जिस तरह किसी अपने को गले लगाने के फायदे हैं, उसी तरह खुद को गले लगाने यानी सेल्फ-हगिंग के भी कई फायदे हो सकते हैं और खुद को थोड़ा प्यार देने का भी ये एक शानदार तरीका है। तो चलिए जानते हैं खुद को गले लगाने के फायदे।
स्वस्थ मनोवृत्ति के साथ तनाव होगा कम
स्वस्थ मनोवृत्ति: सेल्फ-हग करने से आपकी मनोवृत्ति सकारात्मक होती है। यह आपके मन को शांति देता है और आपको खुशमिजाज बनाता है।
तनाव को कम करना: सेल्फ-हग करने से तनाव कम होता है। जब आप खुद को गले लगाते हैं तो आपके शरीर में एक सुखद अनुभव होता है और आप तनाव से मुक्त हो जाते हैं।
स्वास्थ्य लाभ: सेल्फ-हग करने से आपके शरीर को फायदा होता है। यह आपके हृदय के लिए उत्तम होता है और आपके शरीर को ठंडक पहुंचाता है।
संबंधों को मजबूत करना: सेल्फ-हग करने से आप अपने संबंधों को मजबूत कर सकते हैं। यह आपको उनसे अधिक करीब ले जाता है और आप उनसे प्रेम करने लगते हैं।
ऐसे लगाएं खुद को गले
अपने हाथों को आपस में मिलाएं: आप खुद को गले नहीं लगा सकते हैं, इसलिए आप अपने हाथों को गले मिलाकर सेल्फ-हग कर सकते हैं। अपने दोनों हाथों को गले मिलाएं और थोड़ी देर इस अनुभव को निभाएं।
अपने आप को गोद में लें: अगर आप बैठे हैं तो आप अपने आप को गोद में ले सकते हैं। अपनी दोनों हाथों को आपकी पीठ के पीछे लगाएं और एक दूसरे को मिलाएं।
अपने आप को एक जादूगर की तरह गले लगाएं: इस तरीके में, आप अपने आप को एक जादूगर की तरह गले लगाते हैं। अपनी बाएं हाथ से अपनी दाएं पीठ को छूएं और फिर अपने दाएं हाथ से अपनी बाएं पीठ को छूएं।
अपने आप को एक गोला बनाएं: इस तरीके में, आप अपने आप को गोला बनाते हुए सेल्फ-हग कर सकते हैं। अपनी दोनों हाथों को अपनी पीठ के पीछे लगाएं और फिर उन्हें आपस में मिलाएं।
