गर्मी के शुरू होते ही हम अपनी स्किन केयर करने में जुट जाते हैं। लेकिन धूप से सिर्फ स्किन को ही नुकसान नहीं होता, बल्कि तेज धूप आंखों पर बुरा असर डालती है। आंखों को भी सूरज की अल्ट्रावायलेट (यूवी) किरणों से बचाना जरूरी है। स्किन को कपड़े से ढका जा सकता है लेकिन लोगों के लिए आंखों को बचाना मुश्किल होता है। विशेषज्ञों के अनुसार, जिन लोगों की मोतियाबिंद है, या जिन्हें रेटिनल संबंधी कुछ विकार हैं, तो उन्हों अल्ट्रावायलेट किरणों से खतरा अधिक होता है। इसलिए हम आपको बताएंगे कि कैसे गर्मी के मौसम में आप अपनी आंखों की सुरक्षा (DIY hacks for eye care) कैसे कर सकते हैं।
धूप से आंखों पर हो सकती हैं ये समस्याएं
गर्मी में लंबे समय तक धूप में रहने से, अधिक शीतल पदार्थों का सेवन न करने से और बहुत अधिक गर्मी में रहने से आंखों को नुकसान पहुंच सकता है। यह नुकसान अक्सर खुशकी, खारिश, सूखेपन, आंखों में जलन और लालिमा जैसी समस्याओं का कारण बनता है। कभी -कभी ये छोटी समस्याएं इतनी बड़ी हो जाती हैं कि आंखों से कम दिखाई देने लगता है। क्योंकि इन दिनों लोग अधिकतर समय स्क्रीन पर बिता रहे हैं जिसकी वजह से पहले से ही आंखें बीमार हो चुकी हैं।
आंखों को धूप से बचाने के लिए करें ये उपाय
यदि आप गर्मी के दौरान अपनी आंखों को सुरक्षित रखना चाहते हैं, तो निम्न उपायों को अपनाने से मदद मिल सकती है:
- धूप के कारण आंखों की जलन और लालिमा होती है। इससे बचने के लिए आप धूप में बाहर जाने से पहले, चश्मा पहन सकते हैं। आप एक धूप चश्मा खरीद सकते हैं जो आंखों को धूप से बचाता है।
- आंखों को सुरक्षित रखने के लिए, विशेष रूप से गर्मियों में उपयोग किए जाने वाले एयर कंडीशनर के नीचे ना बैठें।
- गर्मियों में जल्द से जल्द आंखों को राहत देने के लिए ठंडे पानी से या बर्फ के टुकड़ों का उपयोग कर सकते हैं। इससे आंखों की थकान दूर होती है।
- आंखों की खुशकी और सूखापन के लिए आंखों को साफ पानी से बार-बार धोएँ।
- आप उन एरियों से दूर रहें ज्यादा अधिक तापमान होता है। यदि आप बाहर जाने से पहले एक ठंडे पानी का टावल लगाएं तो इससे आपके चेहरे और आंखों को ठंडा महसूस होगा।
- आप अपनी आंखों को नम रखने के लिए, नियमित रूप से दो घंटे में एक बार आंखों को थोड़ी देर के लिए बंद कर सकते हैं। इससे आंखों को आराम मिलता है और यह आपकी आंखों की स्थिति को बेहतर बनाता है।
