मौसम में बदलाव के साथ ही सीजनल फ्लू के मरीजों में भी बढ़ोतरी हो जाती है। कोल्ड, कफ, बुखार आदि की समस्या आम हो जाती है। सीजनल फ्लू पर काबू पाने के लिए कुछ घरेलू नुस्खे हम आपके लिए लेकर आए हैं।
सीजनल फ्लू को दूर करने के घरेलू नुस्खे
अदरक
अदरक वाली चाय तो सबको पसंद होती है। अदरक में बहुत सारे गुण पाए जाते हैं। एंटी ऑक्सीडेंटस से भरपूर अदरक खांसी में लाभकारी होती है। इससे कफ की समस्या को दूर किया जा सकता है। ये इम्यूनिटी बुस्टर है। इसके सेवन से सीजनल फ्लू को कम किया जा सकता है। इसके लिए आपको एक अदरक के टुकड़े को घिसकर उसे पानी में उबालना है। फिर गुनगने पानी का सेवन करना है। दिन में दो-तीन बार इसका सेवन करना ही लाभप्रद हो सकता है।
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काली मिर्च
काली मिर्च भी बेहद गुणकारी है। छोटी सी काली मिर्च में कोल्ड और कफ से लड़ने की ताकत भी होती है। इसमें भी एंटीऑक्सीडेंट्स गुण पाए जाते हैं। काली मिर्च इम्यूनिटी को बढ़ाने में भी सहायक है। एक चम्मच काली मिर्च पाउडर को पानी में उबाल लें। गुनगुना होने पर इसमें एक चम्मच शहद मिलाकर पी लें।
शहद
शहद का सेवन स्वास्थ्य के लिए बेहद गुणगारी है। शहद में एंटी माइक्रोबियल गुण पाए जाते हैं। शहद कोल्ड और कफ में राहत देने वाला होता है। गले की खराश को भी इससे दूर किया जा सकता है। शहद का इस्तेमाल आप अदरक के साथ कर सकते हैं। अदरक का रस मिलाकर और काली मिर्च का पाउडर मिलाकर इसका सेवन करें। गुनगुने पानी में भी शहद पीना लाभप्रद हो सकता है।
हल्दी
हल्दी किचन में पाई जाने वाली औषधी है। हल्दी अपने औषधीय गुणों के कारण ही मसालों की शान है। सर्दी और खांसी में राहत देने का काम ये करती है। इसमें एंटी इफ्लेमेटरी, एंटी माइक्रोबियल,एंटी ऑक्सीडेंट्स गुण पाए जाते हैं। हल्दी इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए भी रामबाण है। हल्दी का सेवन आप दूध के साथ कर सकते हैं। इसको सोने से पहले लें।
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तुलसी
तुलसी के गुणों से तो हर कोई वाकिफ है। तुलसी भी सीजनल फ्लू से राहत देने में रामबाण साबित हो सकती है। लगभग हर घर में तुलसी का पौधा मिल जाता है। कुछ तुलसी के पत्ते पानी में उबालें। 10 से 15 मिनट तक उबालने के बाद इसको गुनगुना करके सेवन करें। दिन में दो-तीन बार इसका सेवन करना ही राहत देने का काम कर सकता है।
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ये अनुभवों पर आधारित विचार है। दो या तीन दिन से ज्यादा सीजनल फ्लू रहने पर आप अपने नजदीकी स्वास्थ्य केंद्र पर जाकर चेकअप करवाएं। ये विकल्प के तौर पर बताया गए हैं इनका प्रयोग आप डॉक्टर की सलाह पर कर सकते हैं।
