हिंदू पंचांग के अनुसार 22 मार्च बुधवार से ही चैत्र नवरात्रि शुरू होंगी। नवरात्रों में पूजा पाठ व व्रत करना शुभ माना जाता है। पुरातन काल से इन दिनों देवी की पूजा कर नौ दिन का व्रत रखा जाता है। इन दिनों फलाहार किया जाता है। इस लेख के माध्यम से हम आपको बताने जा रहे हैं कि इन दिनों कौन से फल खाना जरूरी हैं।
इसके साथ ही बता दें कि घटस्थापना का शुभ मुहूर्त सुबह 06 बजकर 29 मिनट से शुरू होगा। इसके बाद सुबह 7 बजकर 40 मिनट तक ही घटस्थापना हो सकेगी। इसके बाद पूजा पाठ कर व्रत प्रारंभ हो जाएंगे।
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इन दिनों खाएं ये विशेष फल
नवरात्रि के दौरान विभिन्न प्रकार के व्रत और उपवास रखे जाते हैं और कुछ विशेष आहार खाने की सलाह दी जाती है। इन दिनों इन विशेष फलों का खाना जरूरी है।
तरबूज(watermelon)
तरबूज की तासीर ठंडी होती है। इसमें ऐसे मिनरल्स, विटामिन्स और पोष्टिक तत्व होते हैं जो शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। इसमें पानी की अधिक मात्रा होती है। ऐसे में नवरात्रों के दिनों में खुद डिहाइड्रेशन की समस्या से बचाने के लिए तरबूज का सेवन फायदेमंद होता है। तरबूजपानी की कमी को पूरा करने में सक्षम है। इसे खाने से लंबे समय तक पेट के भरा होना महसूस कराता है।
सेब (Apple)
सेब में उच्च मात्रा में फाइबर होता है जो पाचन क्रिया को सुधारता है। सेब खाने से पेट में भरपूरता महसूस होती है, जिससे आपको भूख नहीं लगती है और खाने की ज्यादा इच्छा नहीं होती है। सेब में एंटीऑक्सिडेंट प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो शरीर को रोगों से लड़ने की क्षमता प्रदान करते हैं। सेब में पोटैशियम होता है जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह हृदय स्वास्थ्य को सुधारता है।
केला (Banana)
केले में कार्बोहाइड्रेट्स, विटामिन और मिनरल्स होते हैं जो आपको ऊर्जा प्रदान करते हैं। यह फल भी फाइबर का अच्छा स्रोत है जो आपको लगातार ऊर्जा देता है। केले में उच्च मात्रा में फाइबर होता है जो आपके पाचन तंत्र को सुधारता है। इसके अलावा, यह फल एंटीऑक्सिडेंट प्रचुर मात्रा में होता है जो शरीर के विभिन्न अंगों को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
संतरा (Orange)
संतरा एक स्वस्थ फल है जो विटामिन सी, फाइबर और अन्य पौष्टिक तत्वों से भरपूर होता है। संतरा वजन घटाने में मदद कर सकता है। यह फल फाइबर से भरपूर होता है जो भूख को कम करता है और वजन घटाने में मदद करता है। संतरा विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है जो आपको संक्रमण से बचाने में मदद करता है।
नारियल(coconut)
नारियल में मौजूद लौरिक एसिड आपके हृदय स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इससे आपके शरीर में शुगर के स्तर को कम किया जा सकता है और उच्च रक्तचाप के खतरे को भी कम किया जा सकता है। नारियल का पानी पाचन तंत्र के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
