बहुत बार हम खुद ही डाइटिशियन बन जाते हैं और खुद का डाइट चार्ट बना लेते हैं। डाइट चार्ट में हम तमाम हेल्दी चीज एड कर लेते हैं जो सेहत को फायदा पहुंचाती हैं। लेकिन हम ये नहीं देख पाते कि ये हेल्दी चीज भी बहुत बार अनहेल्दी हो जाती है। हमें सब्जियों और फलों का कॉबिनेशन नहीं पता होता है। जिसकी वजह से हम उलटा खा लेते हैं। शरीर को डिटॉक्स करने के लिए हम ज्यादा पेय पदार्थ लेते हैं, जो सेहत के लिए हानिकारक है। इस आर्टिकल में जानेंगे कि कौन-से जूस हमारे शरीर के लिए हानिकारक है।
नीबूं पानी
गर्मियों में अक्सर हम नीबूं पानी पीते हैं। नीबूं में विटामिन-सी की अधिकता पाई जाती है। लेकिन अगर तीन बार से अधिक नीबूं पानी पी लेते हैं, तो ये सीधा किडनी पर असर करता है। किडनी के लिए ज्यादा मात्रा में नीबूं पानी पीना अच्छा नहीं है।
नारियल पानी
नारियल पानी सेहत के लिए पीना लाभदायक है। लेकिन अति हर चीज की बुरी होती है। अगर आप ज्यादा मात्रा में नारियल पानी ले रहे हैं, तो आप गलत कर रहे हैं। नारियल पानी में फॉस्फोरस और पोटेशियम की मात्रा ज्यादा होती है। इसका ज्यादा सेवन भी किडनी को प्रभावित कर देता है।
बीज वाले फल और सब्जी का जूस
बहुत बार हम बीज वाली सब्जी या फल का जूस निकाल लेते हैं। जैसे लौकी और करेले का जूस शुगर के रोगियों के लिए बेस्ट है। जब वो जूस निकालते हैं, तो बीज सहित ही मिक्सी भी पीस लेते हैं। बीज सहित इस जूस को पीने से आपका पाचन तंत्र प्रभावित होगा। आपको अल्सर होने का खतरा बढ़ सकता है।
खट्टे फलों के साथ पत्तेदार सब्जियों का जूस
बहुत बार हम खट्टे फलों के साथ पत्तेदार सब्जियों का सेवन करने लगते हैं। विटामिन सी से भरे फल आपके शरीर में ऑक्सलेट की मात्रा बढ़ा देते हैं। ज्यादा मात्रा में जूस पीने से ये ऑक्सलेट आपकी किडनी में जमा होने लगते हैं और पथरी का कारण बन जाते हैं। खट्टे फलों के साथ चुकंदर, हरी पत्तियों वाली सब्जियों को नहीं खाना चाहिए। ऐसा करने से किडनी की समस्या होती है।
फाइबर और प्रोटीन वाले फलों का ज्यादा मात्रा में सेवन
अगर आप एक्सरसाइज नहीं कर रहे हैं और फाइबर और प्रोटीन से भरपूर फलों का सेवन कर रहे हैं ,तो बिल्कुल भी सही नहीं है। बहुत बार कीवी और केले को हम बिना वर्कआउट किए डाइट में शामिल कर लेते हैं। बिना एक्सरसाइज किए जब हम इनका सेवन करते हैं, तो हमारे शरीर में युरिक एसिड बढ़ने लगता है और घुटनों में दर्द होता है।
