बहुत से लोगों की दिन की शुरुआत कॉफी या चाय से होती है। लोगों का मानना है कि ये उनको तरोताजा महसूस करवाती है और एनर्जी देती है। सुबह कॉफी के साथ शुरुआत होती है, तो पूरा दिन तरोताजा रहते हैं ऐसा लोग मानते हैं।
आप भी ये गलती कर रहे हैं, तो आपको सावधान होने की जरुरत है। इस लेख में हम आपको सुबह खाली पेट कॉफी पीने से होने वाले नुकसान के बारे में अवगत करवाएं। हालांकि कॉफी सेहत को फायदा भी पहुंचाती है, लेकिन खाली पेट इसका सेवन कई बीमारियों का शिकार बना सकता है।
खाली पेट कॉफी पीने के नुकसान
तनाव बढ़ सकता है
कॉफी में कैफीन होता है, जो उत्तेजक है जो ऊर्जा स्तर को बढ़ा देता है। हालांकि ये आपको एनर्जी दे सकता है, लेकिन इसके नुकसान से आप बच नहीं सकते। इससे चिंता और घबराहट बढ़ सकती है और आप तनाव का शिकार हो सकते हैं।
आपका मन काम से उचट सकता है और एकाग्रता शक्ति कमजोर होती है। ये आपके ध्यान को भटकाने के लिए काफी है। अगर आप खाली पेट कॉफी का सेवन कर रहे हैं,तो आपको सचेत होने की जरुरत है।
पेट से संबंधित समस्या
कॉफी में एसिड की मात्रा होती है, जो आपके पाचन तंत्र को प्रभावित कर सकती है। खाली पेट कॉफी पीने से आपको गैस बन सकती है, एसिडिटी की समस्या हो सकती है। कैफीन और एसिड के मिलने पर आपके पेट में जलन जैसी समस्या हो सकती है। पेट में दर्द, सीने में दर्द जैसी समस्या हो जाती है। काफी समय तक आप इसका सेवन करते हैं, तो गैस्ट्रिटिस या पेप्टिक अल्सर जैसी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्थिति उत्पन्न हो सकती है।
पोषक तत्वों का करती है अवशोषण
कॉफी में मौजूद टैनिन नाम का पदार्थ आपके शरीर में मौजूद पोषक तत्वों को अवशोषित करने का काम करता है। आमतौर पर ये पदार्थ कैल्शियम और आयरन को अवशोषित करता है। अगर आप किसी बीमारी से ग्रसित है और अपने आहार में आयरन और कैल्शियम को शामिल कर रहे हैं, तो आप कॉफी का सेवन न करें।
रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है
कॉफी में मौजूद कई तत्व आपके शरीर के लिए हानिकारक है। ये आपके तनाव स्तर को बढ़ाने का काम करती है और साथ में शरीर को बीमारियों से लड़ने में असक्षम बनाती है। मूड संबंधी विकार इसके सेवन से होते हैं।
वजन बढ़ सकता है
खाली पेट कॉफी के सेवन से आपका वजन भी बढ़ सकता है। अगर आप वेट लॉस करने की सोच रहे हैं, तो कॉफी को टाटा बाय-बाय बोलना ही बेहतर है।
ब्लड शुगर पर प्रभाव
कॉफी के सेवन से ब्लड शुगर भी प्रभावित होती है। इसमें मौजूद कैफीन इंसुलिन संवेदनशीलता और ग्लूकोज चयापचय को प्रभावित करता है, इससे ब्लड शुगर में उतार-चढ़ाव होता है। खाली पेट इसका सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है।
अगर आप भी सुबह खाली पेट कॉफी पीने के आदी हैं, तो आपको अपनी ये आदत सुधारने की जरुरत है। कई बार जाने अनजाने में हम वो गलतियां कर बैठते हैं, जो हमारे स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाती है। हमारे पेट संबंधित स्वास्थ्य के लिए कॉफी का सेवन ज्यादा हानिकारक है। ये अपच जैसी समस्या को बढ़ावा देती है।
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