हम बचपन से ऐसी कई बाते सुनते आते है कि ये नहीं करना चाहिए, वो नहीं करना चाहिए, ऐसा करने से ये हो जाता है, वैसा करने से वो हो जाता है। हमारे शास्त्रों में बहुत सी ऐसी बात बताई गई है, जिनका पालन करने से इंसान को फायदे होते है। इनमें से एक है सूर्योदय से पहले उठना। सुर्य उदय होने से पहले उठने के शास्त्रों में भी बहुत फायदे बताए है।आइए जानते है सुबह जल्दी उठने के फायदे।
बह्म मुहूर्त क्या होता है
रात के अंतिम पहर को बह्म मुहूर्त कहा जाता है। शास्त्रों के अनुसार नींद से उठने का ये सबसे अच्छा समय होता है। पहले समय में ज्यादातर इंसान इसी मुहूर्त में उठकर अपनी दिनचर्या में लग जाते थे। माना जाता है कि ऐसा करना शारीरिक रुप से फायदा पहुंचाने के साथ-साथ मानसिक रुप से भी हमें मजबूत बनाता है। सूर्योदय से लगभग डेढ घंटे पहले यानि 4 से 5:30 का समय बह्म मुहूर्त कहलाता है। कहा जाता है कि इससे शरीर स्वस्थ रहने के साथ-साथ इंसान सुखी और संपन्न भी रहता है।
चेहरे पर आता है तेज
ज्योतिष शास्त्र ने भी ये माना है कि सुबह सूर्योदय से पहले उठने से चेहरे पर ग्लो आता है। शरीर का तेज बढ़ता है। सुबह जल्दी उठने से शरीर में स्फूर्ति का संचार होता है। पूरे दिन ताजगी बनी रहती है।
अध्ययन करने का सही समय
सुबह सुर्य उगने से पहले के समय को अध्ययन के लिए सही माना गया है। कहा जाता है कि इस समय दिमाग ज्यादा काम करता है। इस समय पढ़ा हुआ आसानी से याद हो जाता है। ज्यादातर विद्यार्थी सुबह जल्दी उठकर इसी वजह से पढ़ाई करते हैं।
कार्यों के लिए पर्याप्त समय
सुबह जब जल्दी उठ जाते हैं, तो आराम से अपने सभी कार्य कर लेते हैं। हमारे पास समय की अधिकता हो जाती है। दिनभर के सारे कार्य करने के लिए पर्याप्त समय मिल जाता है। कार्य करने के लिए पूरा समय मिलने पर बोझ हल्का हो जाता है और पूरा दिन भाग-दौड़ नहीं रहती। आपको बता दें कि वैज्ञानिकों ने भी सूर्योदय से पहले उठने को सही बताया है।
वातावरण होता है शुद्ध
सुबह की हवा बिल्कुल ताजी होती है। पर्यावरण में प्रदूषण का स्तर कम होता है। इस समय ध्वनि प्रदूषण भी नहीं होता। योग और ध्यान करने के लिए भी इस समय को बिल्कुल सही बताया गया है। कहा जाता है कि सुबह टहलने से ताजगी और स्फूर्ति मिलती है जो पूरा दिन रहती है।
सुबह आंख नहीं खुलती तो अपनाएं ये टिप्स
अगर आप भी सूर्योदय से पहले उठना चाहते हैं, लेकिन आप उठ नहीं पा रहें हैं, तो आपको कुछ बातों को अपनी डेली लाइफ में शामिल करना होगा।
- रात को जल्दी सोना चाहिए।
- अलार्म अपने से दूर रखकर सोएं ताकि बजने पर उसे बंद न कर पाओ।
- रात को ही ये सोचकर सोना है कि सुबह जल्दी उठना है।
- रोज सुबह उठने का रूटीन बनाएं और उसको फॉलो करें।
- आलस आने पर भी आपको बिस्तर छोड़ना होगा।
- पानी अपने सिरहाने रखकर सोएं ताकि सुबह उठते ही पी लें।
- सुबह के समय ध्यान लगाएं या योग करें।
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