हाल ही में सारा अली खान की फिल्म Gaslight रिलीज हुई है। जिसे काफी पसंद किया जा रहा है। इस फिल्म के बाद एक बार फिर से गैसलाइटिंग शब्द ट्रेंड में आया है। क्या आप गैसलाइट का सही अर्थ जानते हैं? हो सकता है कि आप गैसलाइटिंग का शिकार भी हो रहे हो। आपको गैसलाइटिंग से बचाने के लिए इस लेख में हम बताएंगे कि आखिर गैसलाइटिंग है क्या, कैसे गैसलाइटिंग की जाती है और किस तरह इसका शिकार होने से बचा जा सकता है-
क्या है गैसलाइटिंग
यह मानसिक तौर पर किसी को अपने अनुसार बदलने का तरीका है यानि भावनात्मक शोषण है। खास बात है कि यह शोषण पति-पत्नी या ख़ास दोस्त द्वारा ही किया जाता है। यानि उसे इस तरह धोखे में रखते हुए भ्रमित कर दिया जाए कि पीड़ित अपने ही विचारों पर संदेह करने लगता है। इसका शिकार होने पर व्यक्ति खुद की काबिलियत पर शक करने लगता है। गैसलाइटिंग का शिकार बनाने वाला व्यक्ति खुद का सगा ही होता है। वह एक रिश्ते में रहते हुए साथी को नियंत्रित करने की कोशिश करता है। हर ग़लती के लिए उसे ही ज़िम्मेदार ठहराता है। ये सभी गतिविधियां ही गैसलाइटिंग के अंतर्गत आती हैं।
हर काम में कमी निकालना
गैसलाइटिंग का शिकार बना रहा शख्स हमेश पीड़ित के काम में कमी निकालता है। उसके हर फैसले को गलत बताता है। जिसकी वजह से पीड़ित ख़ुद पर भरोसा करना ही बंद कर देता है। इस तरह का व्यवहार इसलिए किया जाता है ताकि वह पीड़ित के फैसले भी खुद ले सके।
दोषी ठहराना
इसमें साथी द्वारा पीड़ित को बार-बार दोषी ठहराया जाता है। उसे यह बताया जाता है कि उसने उसकी बात नहीं मानी थी इसलिए यह काम गलत हुआ। अगर बात मान ली होती तो ऐसा नहीं होता। दोनों के साथ कोई भी गलती होने पर उसे ही दोषी ठहराया जाता है।
हर चीज में रोक टोक करना
पीड़ित को हर चीज में टोका जाता है। कोई फैसला लेने से पहले उसे टोका जाता है। उसे नौकरी करने से रोकना, बार बार कमी निकालना और पहनावे को खराब बताकर भावनात्मक शोषण किया जाता है।
पीड़ित होने के लक्षण
- कॉन्फीडेंस की कमी होना
- फीलिंग्स शेयर नहीं कर पाना
- हर वक्त चुप रहना
- फैसला नहीं ले पाना
- हमेशा अच्छा करने का प्रयास करना
- अपने ही काम में कमी निकालना
- खुद का ड्रेसिंग सेंस गलत बताना आदि
कैसे करें गैसलाइटिंग का सामना
- तर्करता पूर्ण जबाव दें
- किसी का भी बदलता व्यवहार स्वीकार न करें
- अपने विचारों पर कायम रहें
- खुद के कामों पर भरोसा रखें
- गलत व्यवहार का विरोध करें
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