Health updet– लोग स्वास्थ्य को लेकर बहुत ज्यादा जागरुक हो गए रहे हैं। रूटीन में कई ऐसी चीजों का पालन करते हैं, जो हेल्थ के लिए लाभदायक है। बहुत बार कई चीजें हमारी सेहत को एक तरफ फायदा पहुंचाती है, तो दूसरी तरफ नुकसान भी करती है।
सुबह उठकर हर कोई गुनगुना पानी पीना पसंद करता है। कई लोग सुबह उठकर गुनगुने पानी को पीना सेहत के लिए लाभदायक मानते हैं। इस पानी पीने से फायदे भी मिलते हैं और नुकसान भी होता है। इस लेख में जानते हैं कि पानी पीने से क्या नुकसान होता है और क्या पानी पीना सही है।
सुबह उठकर गुनगुने पानी पीने के फायदे
- पेट आसानी से साफ होता है।
- पेट संबंधित हेल्थ के लिए अच्छा होता है।
- ग्लोइंग स्किन के बनती है।
- पाचन तंत्र के लिए अच्छा होता है।
- शरीर के प्रदूषक तत्व बाहर निकलते हैं।
- आप तरोताज महसूस करते हैं।
- पानी पीने से आपका ऊंघ उतर जाती है।
- वजन कम करने में सहायक होती है।
- मेटॉबालिज्म बुस्ट होता है।
- सुबह उठते ही पानी पीने के नुकसान
- कई लोग इसे सही नहीं मानते हैं।
- सुबह उठते ही पानी पीने से खराब बैक्टीरिया पेट में चले जाते हैं।
- बिना कुल्ला करें पानी पीना सही नहीं है।
- प्यास लगने पर ही पानी पीना सही माना जाता है।
- सुबह पानी पीने का सही तरीका
- सुबह ब्रश करने के बाद आपको गुनगुना पानी पीना है।
- पानी एक साथ न पीएं।
- पानी हमेशा एक्सरसाइज करने के बाद पीना चाहिए।
- नाश्ता करते समय बीच-बीच में गुनगुना पानी ले सकते हैं।
- आपको ज्यादा पानी का सेवन भी नहीं करना है।
एक्सरसाइज के तुरंत बाद आपको लिक्विड या ठोस लेने से बचना है। - एक्सरसाइज से पहले या बीच में पानी पीना आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है।
- ये ब्लड सर्कुलेशन के लिए हानिकारक है।
- मेटॉबालिज्म भी इससे कमजोर होता है।
इन बातों का रखें ध्यान
अति हर चीज की बुरी होती है। इसलिए आपको हर कार्य लिमिट में ही करना चाहिए। अगर आप सोच रहे हैं कि सुबह उठते ही दबादब आप गुनगुना पानी पीते हैं, तो आपकी सेहत सही बनी रहेगी। ऐसा नहीं है। पानी पीने के भी कुछ नियम होते हैं, जिनका पालन करने पर ही आपको स्वास्थ्य लाभ पहुंचता है।
हालांकि गुनगुना पानी पीना सेहत को जबरदस्त फायदा पहुंचाता है। आपको पानी हमेशा थोड़ा-थोड़ा पीना। पानी पीते समय आपको खड़ा नहीं रहना है बल्कि बैठना है। बहुत से लोग खड़े होकर ही पानी पीते रहते हैं। ये आपकी हेल्थ को फायदे की जगह नुकसान पहुंचाता है। इसलिए आप सुबह उठकर गुनगुना पानी पी रहे हैं, तो इन बातों को जहन में अवश्य रखें।
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नोट- ये जानकारी सामान्य सूचनाओं पर आधारित है। आपको ज्यादा जानकारी चाहिए, तो आप किसी विशेषज्ञ की सलाह ले सकते हैं। इस लेख पर आप अपने राय और सुझाव भी जरुर दीजिए। द यूनिक भारत से जुड़े रहने के लिए शुक्रिया। आप किसी अन्य विषय पर जानकारी प्राप्त करना चाहते हैं,तो कंमेट के माध्यम से हमसे संपर्क कर सकते हैं।
