stress reducing plants-पौधों के आसपास रहने से स्ट्रेस कम होता है। ये बात बागवान अच्छी तरह से समझ सकते हैं। बागवानी आपकी चिंता,एंग्जाइटी और अवसाद को दूर कर सकती है। जी हां जर्मन में हुए शोध में ये बात साबित हुई है।
शोध के मुताबिक “किसी पेड़ से 100 मीटर के दायरे में रहने से अवसादरोधी दवाओं की आवश्यकता कम हो सकती है। इनडोर पौधों के आस-पास होने से भी शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्ट्रेस कम होता है”।
आप भी भागदोड़ भरी जिंदगी में स्ट्रेस फील करते हैं, तो लेख आपके लिए है। आज कुछ ऐसे पौधों कि लिस्ट आपके लिए लेकर आए हैं, जो कम केयर के साथ ग्रो होते हैं। ये पौधे आपके पास होंगे तो आपका स्ट्रेस कम होगा। चलिए जानते हैं कौन से पौधे तनाव को दूर करते हैं ?
पौधों से आती है सकारात्मकता
- सहानुभूति तंत्रिका की गतिविधि इससे कम होती है।
- डायस्टोलिक रक्तचाप में आराम आता है।
- आरामदायक, शांत, और नेचुरल इमोशन बढ़ जाते हैं।
- गार्डनिंग करने शांति और संतुष्टि का अनुभव होता है।
- गार्डनिंग से नकारात्मक विचार कम हावी होते हैं।
- इससे एकाग्रता और आत्म-अभिव्यक्ति को बढ़ाती है।
स्ट्रेस को कम करने वाले पौधे
लैवेंडर (lavender)
- लैवेंडर की महक तनाव को कम करती है।
- इसकी खुशबू दिमाग को शांत रखती है।
- पौधा ब्लड प्रेशर को सामान्य रख सकता है।
- इसके फूलों से चाय बनाई जाती है।
- इससे अवसाद से निपटने में मदद मिलती है।
- नींद न आने की समस्या दूर होती है।
- बिस्तर के पास या खिड़की के पास ये पौधा लगाएं।
मोगरा (Mogra)
- मोगरा की मीठी महक मन को सुकुन देती है।
- इससे गुस्सा शांत हो सकता है।
- ये दिमाग को ठंडा रखने में सहयोगी है।
- बालकनी, खिड़की के पास इसको आप लगा सकते हैं।
- इसको धूप की जरुरत होती है।
चमेली (Jasmine)
- इसमें मौजूद रसायन तनाव हार्मोन को कम करते हैं।
- इसकी शांत सुगंध चिकित्सा में लाभ देती है।
- अनिद्रा, अवसाद जैसी स्थितियों से निपटने में ये कारगर है।
- चमेली को आसानी से आप घर में लगा सकते हैं।
- मिट्टी, रेत और गोबर की खाद मिलाकर इसकी कमल लगाएं।
गुलाब (Rose)
- फूलों के राजा गुलाब से भी स्ट्रेस कम होता है।
- इसकी सुगंध मेंटल हेल्थ को सही रखती है।
- मिट्टी, रेत और जैविक खाद के मिश्रण में इसे लगाएं।
- ये कमल से आसानी से ग्रो होता है।
- सितंबर का महीना इसे लगाने के लिए सही है।
लेमनग्रास (lemongrass)
- लेमनग्रास औषधीय गुणों से भरपूर पौधा है।
- इसका प्रयोग चाय बनाने के लिए किया जाता है।
- लेमनग्रास के तेल को सूंघने से तनाव कम होता है।
- ये बहुत आसानी से ग्रो होता है।
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