बुढ़ापे को छूमंतर करने के लिए अपनाएं ये रुटीन

जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है वैसे-वैस चेहरे की चमक भी फीकी पड़ने लगती है। चेहरे को अनगिनत झाइयां, डेड स्कीन, मुंहासे, कालापन आदि समस्याएं घेर लेती हैं। आपकी स्कीन पर भी बुढ़ापे के लक्षण दिखाई देने लगे हैं, तो ये लेख आपकी मदद कर सकता है। स्कीनकेयर के इस रूटीन को फॉलो करने पर आपकी स्कीन बिल्कुल चमकदार नजर आने लगेगी।

स्किन की सफाई

स्कीन केयर रूटीन में सबसे पहले शरीर की सफाई जरुरी है। हमारे स्कीन के नेचुरल ऑयल को बरकरार रखने वाले क्लींजर का प्रयोग करना है। क्लींजर का चुनाव करते समय ये ध्यान रखें की इसमें हाइलूरोनिक एसिड और ग्लिसरीन हो। इन दोनों से आपकी स्किन सॉफ्ट और मॉइश्चराइज रहेगी।

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एंटी एजिंग उत्पाद

उम्र ढ़लने के साथ स्किन पर झाईयां, कालापन आ जाता है। एज स्पॉट से बचने के लिए एंटी-एजिंग प्रोडक्ट्स को इस्तेमाल जरुर करना चाहिए। इस बात का ध्यान रखना जरुरी है कि एंटी एजिंग उत्पादों में रेटिनॉल, विटामिन सी या पेप्टाइड्स मौजूद हों।  ये सभी चीजें एजिंग प्रोसेस को कम करने में मदद करती हैं।

सनस्क्रीन का इस्तेमाल

हमेशा अपनी स्कीन को हेल्दी और चमकदार रखने के लिए सनसक्रीन का प्रयोग करना जरुरी है। सनस्क्रीन हमारी त्वचा को सूर्य की हानिकारक किरणों से बचाता है। सनस्क्रीन SPF 30 या उससे अधिक का होना चाहिए। घर से बाहर जाते समय इसका प्रयोग जरूर करना चाहिए।

स्कीन को हाइड्रेट

उम्र बढ़ने के साथ स्कीन पतली होने लगती है। स्कीन में डलनेस और रुखापन आ जाता है। डलनेस और रूखेपन से बचने के लिए त्वचा को अंदर से और बाहर से हाइड्रेट करना बहुत जरुरी है। इसके लिए आपको ज्यादा मात्रा में पानी पीना है। पेय पदार्थों का ज्यादा मात्रा में इस्तेमाल करना है। एलोवेरा, ग्लिसरीन आदि से युक्त वाले सीरम या मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें।

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आंखों का रखें ध्यान

आंखों के नीचे की स्कीन ज्यादा कोमल होती है। हमें अपनी आंखों के नीचे की स्कीन की स्पेशल केयर करने की जरुरत होती है। आंखों के नीचे ही काले घेरे, झाईयां आदि की समस्या होती है। इसके लिए आप सीरम या आई क्रीम लगा सकते हैं।

नींद को करें पूरा

8-9 घंटे की नींद पूरी होना जरूरी है। जब आपकी नींद पूरी नहीं होती है तो स्कीन पर डलनेस नजर आने लगती है। इसलिए कोशिश करें की आपकी नींद पूरी हो, जिससे आपकी स्कीन चमकदार बनी रहें।

हेल्दी डाइट

स्कीन को चमकदार बनाने के लिए आपको अपने खाने पर भी विशेष ध्यान देना होगा। तले भूने खाने को छोड़कर पोषक तत्वों से भरपूर व्यंजनों का सेवन करना होगा। हेल्दी डाइट लेने से आपकी स्कीन अच्छी रहेगी।

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