गर्मी का मौसम हमारे लिए बहुत सारी परेशानियां लेकर आता है। इस मौसम में सेहत संबंधी कई बातों का ध्यान रखना बेहद जरुरी होता है। तेज धूप का सीधा असर हमारी आंखों पर पड़ता है। आज के इस लेख में जानते हैं कि गर्मी के मौसम में हमारी आंखों की सुरक्षा हमें किस प्रकार करनी है। अगर सही प्रकार से आंखों की केयर नहीं की जाती तो, अनेकों बीमारियां होने का खतरा बढ़ जाता है।
आंखों में आ जाता है सूखापन
गर्मी के मौसम में लू चलने के कारण हमारी आंखों में रुखापन आ जात है। शरीर को हाइड्रेट रखने की इस मौसम में सबसे ज्यादा जरुरत होती है। इसलिए थोड़ी-थोड़ी देर में पानी पीत रहें इससे आपकी आंखों में सूखापन होने की समस्या कम होगी। इस सीजन में आंखे ड्राई हो जाती है। सही मात्रा में पानी पीएं। शराब और कैफीन से दूरी बनाकर रखना ही सेहत के नजरिए से बेहतर है।
यूवी किरणों से आंखों का करें बचाव
गर्मियों में आंखों की केयर करना बहुत जरुरी है। खतरनाक किरणें आपकी आंखों पर विपरीत असर डालती है। इसलिए तेज धूप में निकलते समय सही चश्मे का चुनाव करें। अच्छी शेड्स वाला चश्मा खरीदें। इससे आपकी आंखे यूवी किरणों से सुरक्षित रहेगी। यूवी किरणों की वजह से स्नो ब्लाइंडनेस भी हो सकता है। इसलिए बेहतर ये है कि आप अच्छे चश्मे का प्रयोग करें और जहां तक संभव हो सीधा धूप में निकलने से बचने का प्रयत्न करें।
आंखों को नमी की जरुरत
जिस प्रकार से हमारे शरीर को नमी की जरुरत होती है, उसी प्रकार आंखों को भी जरुरत होती है। इसलिए आंखों में आई ड्राप्स का प्रयोग आपको करना चाहिए। ज्यादा देकर तक अगर आप इलेक्ट्रानिक डिवाइस का प्रयोग करते हैं तो ये आपके लिए ज्यादा जरुरी है। मोबाइल फोन से निकलने वाली ब्लू रेज आंखों पर बुरा प्रभाव डालती है। आर्टिफिशियल टियर ड्राप का प्रयोग आप आंखों में नमी रखने के लिए कर सकते हैं।
आंखों को ने रगड़ें
बहुत से लोगों को आदत होती है बार-बार अपनी आंखों को मसलते रहते हैं। लेकिन ये आदत खतरनाक साबित हो सकती है। अगर बार-बार आप अपनी आंखों को मसल रहे हैं तो संक्रमण होने का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए हाथ धोकर ही अपनी आंखों पर लगाएं। बार-बार आंखों को उंगली से न मसलें।
नींद करें पूरी
आपको रात को पूरी नींद लेनी चाहिए। बहुत बार नींद पूरी नहीं होने पर भी आंखे जलने लगती है और बार-बार मसलने का मन करता है। इसलिए रात तो प्रोपर तरीके से नींद लें। सोते समय अपने पास से मोबाइल फोन और अन्य इलेक्ट्रानिक डिवाइस दूर रखनी चाहिए।
