हमारी सेहत के लिए आंवला बहुत ही लाभदायक है। आंवले का प्रयोग बालों और त्वचा के लिए ही नहीं मोटापे को भी कम करने के लिए किया जाता है। वहीं बहुत से लोग इसके खट्टे स्वाद की वजह से सेवन नहीं कर पाते हैं। ऐसें में वे आंवला टी यानि पोष्टिक चाय का प्रयोग कर सकते हैं।
आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है। सर्दी में आंवले का सेवन इम्यूनिटी को बढ़ाता है। साथ ही कई बीमारियों का उपचार भी करता है। आंवले का सेवन करने से आंखों की रोशनी बढ़ती है। साथ ही आंवला में विटामिन सी पाया जाता है जोकि डायबिटीज के रोगियों के लिए बहुत अच्छा माना जाता है।
जो लोग मोटापे को लेकर काफी परेशान रहते हैं। अगर वे पतला होने के लिए मेहनत कर रहे हैं तो उन्हें परेशान होने की कोई जरूरत नहीं है। आंवले की चाय का अगर सेवन करें तो बहुत जल्दी मोटापे को कंट्रोल कर सकते हैं। इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे कि कैसे बनती है आंवले की चाय और उससे होने वाले फायदे…
आंवला टी बनाने की विधि
- चाय बनाने के लिए दो कप पानी लें और उसे गर्म करें।
- जब पानी गर्म हो जाए तो उसमें एक चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक डालें।
- दो से तीन तुलसी के पत्ते और एक चम्मच आंवला पाउडर डालें।
- अब इस मिश्रण को कुछ समय के लिए उबालें फिर इसे छान लें।
- इसमें थोड़ा सा शहद और थोड़ी सी काली मिर्च मिलाएं।
- अब इसका सेवन करें। चाय का रोज सेवन करने से मोटापे से निजात मिलती है।
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इन लोगों को पीनी चाहिए आंवला टी
आंवला टी बनाना काफी आसान होता है। बहुत से लोग आंवले के खट्टे स्वाद की वजह से सेवन नहीं कर पाते हैं। ऐसे में चाय बनाना एक अच्छा विकल्प हो सकता है। क्योंकि चाय बनने पर आंवले का कसैला स्वाद नहीं रहता है। यह काली चाय की तरह लगता है। सेहत के लिए काफी फायदेमंद हैं। हर रोज इसका सेवन करने से हमें इसके स्वाद की भी आदत हो जाती है। स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें शहद की कुछ बूंदों का प्रयोग किया जा सकता है।
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आंवला के फायदे
- आंवला में एंटीऑक्सीडेंट्स, पॉलीफेनोल्स, मिनरल्स, विटामिन सी आदि होते हैं।
- आंवला में फाइबर होता है, जो पाचन को बढ़ाता है। इससे वजन नियंत्रित रहता है।
- आंवला में क्रोमियम होता है, जो रक्त शर्करा में वृद्धि और गिरावट की रोकथाम करता है।
- आंवला का सेवन करने से डायबिटीज होने का खतरा कम रहता है।
- आंवला शरीर की चयापचय क्रिया को बढ़ावा देता है।
- आंवला विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर निकालने का काम करता है।
- आंवला शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है।
- आंवला शरीर में ऊर्जा को बढ़ावा देता है।कैलोरी बर्न करने में मदद करता है।
