वजन ज्यादा हो तो दिक्कत वजन कम हो तो दिक्कत। वजन आपकी हाइट के अनुसार ही होना चाहिए ये ही सही माना जाता है। दुनिया में बहुत सी मदर्स हैं जो बच्चे के वजन नहीं बढ़ने की समस्या से परेशान है। इनकी एक ही समस्या होती है कि बच्चे का वेट नहीं बढ़ रहा है इस वजह से आस-पास की औरते उन्हें ताने मारती है। इस आर्टिकल में जानते हैं बच्चे का वजन तेजी से बढ़ाने वाले कुछ फल।

वजन बढ़ाने वाले फल

वैसे तो हर बच्चा अपने हिसाब से बढ़ता है। हर बच्चे की सेहत अलग-अलग होती है और विकास भी उसके हिसाब से होता है। लेकिन फिर भी बहुत सी मदर्स है जिनकी शिकायत रहती हैं कि बच्चा अच्छी प्रकार से हाइट नहीं बढ़ा रहा है।

• केला
• आम
• एवाकाडो
• अंगूर
• नारियल
• चीकू
• अनानास
• शरीफा
• प्लम

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केला कैसे बढ़ाता है वजन

• केले को वजन बढ़ाने के लिए सबसे अच्छा फल माना जाता है।
• पोषक तत्वों की होती है भरमार।
• कैलोरी की मात्रा होती है ज्यादा।
• एक केले में 105 ग्राम कैलोरी,27 ग्राम कार्ब्स और एक ग्राम फाइबर पाया जाता है।
• दूध के साथ केला खाना वेट गेन करने के लिए है अच्छा।

आम से कैसे बढ़ता है वजन

• आम को कहा जाता है फलों का राजा।
• पोषक तत्वों से भरपूर होता है।
• इसमें हेल्दी फैट होता है।
• 200 ग्राम के आम में 150 ग्राम कैलोरी मिलती है।
• आम वजन बढ़ाने के लिए अच्छा फल माना जाता है।
• इसमें विटामिन और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा होती है।

एवाकाडो से भी बढ़ता है वजन

• एवाकाडो कम वेट वाले लोगों को खाने की सलाह दी जाती है।
• एवाकाडो में हेल्दी फैट होता है।
• ये वेट को संतुलित रखने में भी मदद करता है।
• इसमें कैलोरी, प्रोटीन, और फैट की मात्रा पाई जाती है।
• सलाद, स्मूदी,जूस के रुप में आप इस फल का प्रयोग कर सकते हैं।

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ये फल भी बढ़ाते हैं वजन

वैसे तो बच्चे को सभी फल खिलाने चाहिए। सीजन के हिसाब से खिलाया गया हर फल बच्चे को फायदा पहुंचाता है। फलों में पौष्टिक तत्वों की मात्रा ज्यादा होती है जो आपके बच्चे को हेल्दी रखती है। वजन बढ़ाने के लिए अंगूर, चीकू, अनानास, बेर, शरीफा आदि को भी बेस्ट बताया गया है।

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द यूनिक भारत वेबसाइट का ये लेख केवल सामान्य जानकारी प्रदान करता है। अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श आप ले सकते हैं।