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सेहत को दुरुस्त बनाने के लिए लोग ड्राई फ्रूट्स खाना बेहद पसंद करते हैं। ड्राई फ्रूट्स हेल्दी रहने में मदद करते हैं ये बात हर कोई जानता है। बादाम खाने से दिमाग तेज होता है, तो वहीं किशमिश और अंजीर खाने से आयरन मिलता है। अखरोट खाने से कैल्शियम की पूर्ति होती है। बादाम को कई लोग अपनी डाइट में शामिल करते हैं।

कई गुणों से भरपूर बादाम खाना लोगों की पहली पसंद होतो है। बहुत से लोग बादाम का सेवन करते हैं बिना ये जाने कि वो आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं। आज के इस लेख में हम आपको ये बताने जा रहे हैं कि बादाम किन लोगों को नहीं खाना चाहिए।

इन लोगों को नहीं खाना चाहिए बादाम

एंटीबायोटिक दवाईयों खाने  वाले लोगों  को बादाम का सेवन नहीं करना चाहिए। मैंगजीन की मात्रा ज्यादा होने के कारण जो लोग ब्लड प्रेशर की दवाईयों का सेवन करते हैं और साथ में एंटीबायोटिक दवाईयां लेते हैं, उनको बादाम का सेवन अपने डाक्टर से संपर्क करके ही करना चाहिए। बादाम में मैंग्जीन की मात्रा ज्यादा होती है, जो मेडिसन के प्रभाव को कम करके आपको और बीमार कर सकती है।

कई लोगों को ड्राइ फ्रूट्स से एलर्जी भी होती है। अगर बादाम खाते ही आपको सांस लेने में दिक्कत हो रही है, उल्टी जैसा लग रहा है या फिर जी घबरा रहा है, तो आपको इनका सेवन बंद कर देना चाहिए। इसके अलावा छोटे बच्चों को और बुजुर्गों को बादाम का सेवन करने से बचना चाहिए। क्योंकि बहुत बार ये सांस की नली में अटक जाता है और सांस घुटने का खतरा बढ़ जाता है। बुजुर्गों और बच्चों को इसे निगलने में परेशानी हो सकती है।

इसी के साथ विटामिन ई की दवाईयों का सेवन करने वाले लोगों को भी बादाम नहीं खाना चाहिए। बादाम में भी विटामिन ई ज्यादा होता है, इसलिए शरीर में इसकी मात्रा ज्यादा होने पर आपको कई प्रकार की परेशानियां हो सकती है। विटामिन ई की दवाईयों के साथ बादाम का सेवन करने से डायरिया, सिरदर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

जिन लोगों को किडनी में पथरी होती है, उनको भी बादाम खाने से परहेज करना चाहिए। बादाम में ऑक्सालेट की मात्रा बहुत ज्यादा होती है। इसका ज्यादा सेवन पथरी के रोगियों के लिए गंभीर हो सकता है।

बादाम का सेवन किस प्रकार करना चाहिए

बादाम का सेवन करने से पहले ये जानना जरुरी है कि इनकी तासीर गर्म होती है। बादाम को हमेशा पानी में भिगोकर ही खाना चाहिए। एक दिन में सात से आठ बादाम खाना ही उतम रहता है।

बिना भिगोकर बादाम का सेवन किया जाता है तो ये खून में पित की मात्रा बढ़ा देते हैं, जो शरीर के लिए हानिकारक होती है। रात को पानी में बादाम भिगोकर रख दें और सुबह इनका छिलका उतारकर खाना सही रहता है।

बादाम में पाए जाने वाले पोषक तत्व

  • कैल्शियम की मात्रा पाई जाती है।
  • लोहतत्व पाया जाता है।
  • मैंग्जीन पाया जाता है।
  • इसमें मैग्निशियम, फॉस्फोरस और कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है।
  • बादाम में विटामिन ई ज्यादा मात्रा में पाया जाता है।
  • बादाम फाइबर से भरपूर होता है।

ये लेख सामान्य जानकारी पर आधारित है। ज्यादा जानकारी प्राप्त करने के लिए आप अपने डॉक्टर से संपर्क करें।  

 

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