इंसान अपनी जिंदगी का एक तिहाई हिस्सा सोते हुए बिता देता है यह जानकारी किसी को भी हैरानी में डालने के लिए काफी है। क्योंकि ये किसी भी इंसान की जिंदगी का बहुत बड़ा हिस्सा होता है जो वो सोते हुए बिता देता है। मगर ये नींद आपकी जिंदगी और अच्छे स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है। आज आपको नींद से जुड़े ऐसे ही अमेजिंग फैक्ट्स जानने को मिलेंगे जिनके बारे में अपने पहले कभी नहीं सुना होगा।
सोते समय भी दिमाग करता है काम
जब आप सो रहे होते हैं तब भी आपका दिमाग एक अनोखा काम कर रहा होता है। दरअसल जब तक आपके दिमाग को लगता है की आप किसी खतरे में नही हैं तो वे उन आवाजो को छानकर अलग कर देता है जो आप को नींद से जगा सकती हैं, और आप अपनी नींद आराम से पूरा कर पाते हैं।
हम अपनी 25% लाइफ सोने में गुजार देते हैं
इंसान अपने जीवन का एक तिहाई हिस्सा यानि लगभग 25 साल सोने में गुजार देता है। यानी हम अपनी लगभग 25% लाइफ सोने में गुजार देते हैं। मगर इतनी नींद खुद को फिट और फाइन रखने के लिए बहुत जरूरी है। नींद पूरी होने के बाद हम ज्यादा एनर्जेटिक महसूस करते ही जिससे अपने काम को भी पूरे फोकस के साथ पूरा कर पाते हैं।
15 फीसदी लोग नींद में चलने के होते हैं शिकार
कुछ लोग नींद में चलने की आदत का शिकार होते हैं। मगर इसमें घबराने की कोई बात नहीं है। समय के साथ यह आदत खुद ब खुद छूट जाती है। वहीं करीब 15 फीसदी लोगों को नींद में चलने की लत होती है। साथ ही करीबन 11 फीसदी लोगों को सपने काले-सफेद ही आते हैं।यानी कुछ फीसदी ही लोग होते हैं जिन्हें रंगीन सपने आते हैं।
अच्छी नींद वजन कंट्रोल करने में भी है मददगार
यह जानकर आपको आश्चर्य होगा कि अच्छी नींद वजन को कंट्रोल करने में भी मददगार साबित होती है। अगर आप अच्छी नींद लें तो सोने से आपकी 45 फीसदी भूख कम होगी और उससे आपका वजन नियंत्रण में रहेगा। इसी वजह से कोशिश करना चाहिए कि अच्छी नींद लें। इसके साथ ही सोने और जागने का निश्चित समय रखें।
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