फल खाना सेहत के लिए लाभकारी है। फलों में ढ़ेर सारे पोषक तत्व और मिनरलस होते हैं, जो हमारे शरीर को हेल्दी रखने के लिए जरुरी है। बहुत से लोग सुबह फलों का सेवन करते हैं, कई लोग खाना खाने के बाद फल खाते हैं, तो कई लोग शाम को फलों का सेवन करते हैं। आज हम जानते हैं क्या फलों का सेवन खाना खाने के बाद करना लाभप्रद है।
भोजन करते ही नहीं खाने चाहिए फल
फलों का सेवन करने से पहले ये ध्यान देने योग्य बात है कि अगर आपने अभी ही खाना खाया है, तो फिलहाल के लिए फल न खाएं। खाना खाने के तुरंत बाद फलों का सेवन सही नहीं है। खाने में भी हम उन्ही पोषक तत्तों को लेते हैं, जो फलों में होते हैं। दोनों तत्व आपस में मिल जाते हैं और हमारा पाचन तंत्र स्लो काम करने लगता है।
हमारी पाचन प्रणाली पर दबाव पड़ जाता है। शरीर में बैचनी या पेट में दर्द हो सकता है। जिन फलों में पानी की मात्रा ज्यादा होती है, उनको पचने में समय लगता है। खाना खाने के तुरंत बाद हमारा शरीर फलों को पचा नहीं सकता और अपच की समस्या हो जाती है।
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खाने से पहले खाएं फल
फल हमेशा खाना खाने से एक घंटा पहले खाने चाहिए। खाने से पहले फलों का सेवन हमारी डाइट कंट्रोल करने में हेल्प करता है। फलों में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है, इससे हमारा पाचन तंत्र सही प्रकार से कार्य करता है। भोजन से पहले फल खाएंगे, तो हमारा पेट भरा हुआ होगा और हम ज्यादा खाने से बच जाएंगे। नाश्ते में भी आप फलों का सेवन कर सकते हैं।
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बेमौसम के फल खाने से बचें
फल हमेशा मौसम के हिसाब से ही खाने चाहिए। जहां तक संभव हो बेमौसम के फल खाने से बचना चाहिए। जिस मौसम में जो फल आता है वही फल खाया जाएं तो पोषण ज्यादा मिलता है और हम हेल्दी रहते हैं।
