गर्भधारण करने से लेकर बच्चे को जन्म देने तक महिलाओं के सामने अनेकों चुनौतियां आती हैं। महिलाओं को इन सभी चुनौतियां का सामना धैर्य के साथ करना होता है। बच्चे के जन्म के साथ एक मां का जन्म होता है। प्रसव के बाद महिलाओं पर बहुत सी जिम्मेदारियां आ जाती हैं। उसका सब कुछ बदल जाता है। सबसे बड़ी चुनौती होती है बच्चे को स्तनपान करवाना। स्तनपान बच्चे और मां दोनों के लिए जरुरी होता है। बहुत बार नई मां के दूध बनने में परेशानी होती है। आज के इस लेख में हम जानेंगे कि प्रसव के बाद अगर स्तनों में दूध नहीं बन पा रहा है, तो आप इसके लिए क्या उपाय कर सकते हैं।
अजवाइन का पानी
नई मां को अजवाइन का पानी पीने की सलाह दी जाती है। कहा जाता है कि अजवाइन और जीरे को पानी में उबालकर वो पानी पीना चाहिए। इससे स्तनों में दूध बन जाता है। अजवाइन हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। न्यू बोर्न बेबी को इससे फायदा पहुंचता है। इसको पीने से दूध उत्पादन में कमी नहीं होगी।
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मेथी
मेथी दाने का प्रयोग भी महिलाएं ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाने के लिए कर सकती हैं। इसमें एस्ट्रोजन ज्यादा मात्रा में पाया जाता है। महिलाओं को मेथी का साग देना भी अच्छा साबित हो सकता है। प्रसव के बाद मेथी का साग खाने से ब्रेस्ट मिल्क में बढ़ोतरी होने के चांस बढ़ जाते हैं।
सौंफ
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माना जाता है कि सौंफ भी स्तनों के दूध को बढ़ाने में मदद करती है। आप सौंफ का इस्तेमाल करके भी दूध नहीं बनने वाली समस्या से निजात पा सकती हैं। खाने के बाद सौंफ खा सकती हैं। सौंफ के लड्डू बनवाकर भी रख सकती हैं, हर रोज एक लड्डू का सेवन आप कर सकती हैं। सौंफ को पीसकर उसमें मिसरी मिलाकर इसका सेवन करें। सौंफ का सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए।
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पपीता
पपीता एक ऐसा फल है, जो प्रसव के बाद महिलाओं को खाने से दूध की आपूर्ति में बढ़ोतरी हो जाती है। इसमें काइमोपैपेन नाम के एंजाइम होते हैं, जो ब्रेस्ट मिल्क को बढ़ाने में सहायता करते हैं। इसलिए स्तनपान करवाने वाली महिलाएं पपीते का सेवन कर सकती हैं।
गुड़
गुड़ का सेवन कई प्रकार की बीमारियों से हमें बचा सकता है। खाने के बाद अक्सर मीठे के रुप में गुड़ का सेवन करने की सलाह दी जाती है। लेकिन स्तनपान करवाने वाली महिलाओं के लिए भी गुड़ बहुत उपयोगी है। इसके सेवन से स्तनों से दूध उतर जाता है।
लहसुन
लहसुन का सेवन भी स्तनपान करवाने वाली महिलाओं के लिए अच्छा होता है। माना जाता है कि ये महिलाओं में एस्ट्रोजन लेवन को बढ़ाता है। लहसुन की दो कली दूध में उबालकर पीना लाभकारी माना जाता है। इससे महिलाओं का ब्रेस्ट मिल्क बन जाता है।
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किसी प्रकार की जानकारी के लिए अपने डाक्टर से सलाह लें। ये लेख सामान्य जानकारी पर आधारित है।
