बदलती लाइफस्टाइल के साथ ही कई बीमारियां शरीर को पकड़ रही हैं। शरीर के जरूरी अंग प्रभावित हो रहे हैं। जिसमें लोगों की किडनी खराब होने की समस्या बढ़ रही है। देश में हर साल कई गुना मरीज किडनी संबंधी रोगों से ग्रसित हैं। हालांकि किडनी खराब होने से पहले ही शरीर कई संकेत देता है। अगर समय रहते इन्हें पहचान लिया जाए तो गंभीर रोग होने से पहले ही समस्या का समाधान हो सकता है।
दर्द: किडनी में दर्द महसूस होना, जिससे पेट के नीचे या पीठ के ऊपर की तरफ दर्द हो सकता है।
मूत्र में बदलाव: मूत्र में रंग, गंध और दस्तावेज़ के बदलाव हो सकते हैं। अधिक पेशाब की समस्या या असामान्य रूप से कम पेशाब निकलना भी किडनी समस्या का संकेत हो सकता है।
तकलीफ: उल्टी, उच्च बुखार, ठंड या शीतलता महसूस होना भी किडनी समस्या के संकेत हो सकते हैं।
थकान: आपको आमतौर पर थकान महसूस होती है, जो अजीब हो सकती है।
सुबह की मिचली और उल्टी: गुर्दे के खराब होने के शुरुआती लक्षणों में से एक और लक्षण है सुबह-सुबह मिचली और उल्टी का होना, और इसका पता तब चलता है जब रोगी सुबह बाथरूम में अपने दांतों को ब्रश करता है। इससे व्यक्ति की भूख भी कम होती जाती है। गुर्दे फेल होने के अंतिम चरण में, मरीज को बार-बार उल्टी आती है और भूख कम लगती है।
अन्य लक्षण: आपके चेहरे पर सूजन, नीली रंग की नसें, आँखों में आँखों की पुतली के नीचे सफ़ेद रंग के दाग या खुजली के साथ अन्य लक्षण भी हो सकते हैं।
इन चीजों का करें अधिक सेवन
पानी: पानी की समय-समय पर पर्याप्त मात्रा में सेवन करना आवश्यक है, जो आपकी किडनी को स्वस्थ रखता है और विषैले तत्वों को शरीर से बाहर निकालता है।
फल और सब्जियां: स्वस्थ फल और सब्जियां आपकी किडनी को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। ये खाद्य पदार्थ फाइबर से भरपूर होते हैं जो आपकी किडनी को स्वस्थ रखते हैं।
दूध उत्पाद: दूध, दही, पनीर जैसे उत्पाद आपकी किडनी को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। ये उत्पाद आपको प्रोटीन प्रदान करते हैं जो आपकी किडनी को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
अखरोट: अखरोट किडनी सेहत के लिए बहुत उपयोगी होता है। यह आपको उच्च-गुणवत्ता के प्रोटीन प्रदान करता है जो आपकी किडनी को स्वस्थ रखते हैं।
मशरूम: मशरूम मूत्र मार्ग के स्वस्थ रखने में मदद करता है। इसी वजह से खाने में मशरुम को ज़रूर शामिल करें।
एक दिन में कम से कम रात की 8 घंटे की आरामदायक नींद लेकर अपनी जीवनशैली को ठीक से संतुलित करें। स्वस्थ रहने के लिए रात को अच्छी नींद लेना आवश्यक है।
चेरी और क्रैनबेरी का स्वाद हर किसी को पसंद होता है। आप इन्हें कई तरीकों से अपने आहार में शामिल कर सकते हैं। रोजाना दो हफ्ते तक चेरी और क्रैनबेरी का सेवन करने से यूटीआई के लक्षण कम हो सकते हैं। आप इन्हें सूखा या ताजा किसी भी रूप में खा सकते हैं। स्मूदी और सलाद किसी भी रूप में इनका सेवन कर सकते हैं।
