दाढ़ी बनाती है आपको हैंडसम, अपनाएं ये टिप्स

बहुत से युवाओं को दाढ़ी रखने का शौक होता है। दाढ़ी को लंबी, चमकदार, घनी और काली करने के लिए वो कई प्रकार के उत्पादों का भी इस्तेमाल करते हैं। कई बार भागदौड़ भरी जिंदगी में हम अपना ख्याल नहीं रख पाते हैं। बहुत से युवाओं की चाह होती है कि उनकी दाढ़ी चमकदार और काली रहे, तो ये लेख आपकी मदद करने वाला है। इसमें हम बताएंगे की कौन सा विटामिन खाने से आप अपनी दाढ़ी को खूबसूरत बना सकते हैं।

दाढ़ी की चमक क्यों हो जाती है कम

चमकदार और काली दाढ़ी होने पर आदमी की चेहरे का ग्लो बढ़ जाता है। चेहरे पर रौनक आ जाती है, लेकिन बहुत बार ढंग से केयर नहीं होने के कारण चेहरा फीका लगने लगता है। बालों की चमक को बरकरार रखने के लिए कैरोटिन की काफी जरुरत होती है। इसकी कमी के कारण दाढ़ी की चमक कम पड़ जाती है।

कौन से विटामिन दाढ़ी को चमकदार बनाएंगे

विटामिन बी7

विटामिन बी जिसको बायोटिक भी कहा जाता है आपकी दाढ़ी को काला घना और खूबसूरत बना सकता है। विटामिन बी 7 दाढ़ी को काली, घनी और चमकदार बनाने में हेल्प कर सकता है। इसके सेवन से शरीर में कैरोटिन की पूर्ति हो जाती है। इसका सही मात्रा में सेवन करने पर दाढ़ी की ग्रोथ पर फर्क पड़ता है।

इन चीजों का करें सेवन

दाढ़ी को काली, घनी और खूबसूरत बनाने के लिए विटामिन बी 7 अपनी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसके सेवन से कैरोटिन की कमी पूरी होती है ये आपको पहले बताया गया है। शरीर में बायोटिन उचित मात्रा में मिले इसकी लिए आप कई प्रकार की चीजों का सेवन कर सकते हैं। मार्केट में आपको कई प्रकार की वैरायटी मिल जाएगी।

• सूरजमुखी के बीज
• अनाज
• बीन्स
• ब्रोकली
• पनीर
• पालक
• दूध
• केला
• सेब

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शरीर पर ये होगा असर

बायोटिन से भरपूर चीजें अपनी डाइट में शामिल करने पर आपको कई जबरदस्त फायदे दिखने शुरु होगें। अगर आपके बाल गिरने की समस्या हो रही है, तो वो ठीक हो जाएगी। दाढ़ी भी लंबी, घनी और काली हो जाएगी। बहुत से लोगों की समस्या होती है कि दाढ़ी सफेद हो जाती है। विटामिन बी 7 से भरपूर चीजें अपनी डाइट में शामिल करने पर ये समस्या दूर हो जाती है।

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ये लेख जानकारियों पर आधारित है। किसी भी प्रकार की अन्य जानकारी के लिए आप अपने विशेषज्ञ से संपर्क करें।