वजन घटाने के लिए क्या आप सही तरीके से पी रहे हैं ग्रीन टी, फायदे के लिए जरूरी है सही टाइम

वजन घटाने के लोग एक्सरसाइज, योग और डाइट के साथ ग्रीन टी का सेवन शुरू करते हैं। डॉक्टर्स व एक्सपर्ट्स भी ग्रीन टी पीने की सलाह देते हैं। आज के समय में ग्रीन टी को वजन घटाने की दवा के तौर पर पीया जाता है। लेकिन इसका गलत तरीका फायदे की जगह नुकसान पहुंचाता। इस लेख में हम बताएंगे ग्रीन टी पीने का सही तरीका और समय। आपको बता दें कि ग्रीन टी में कैटेचिन फ्लेवोनॉइड पाया जाता है जो  एक्स्ट्रा फैट को कम करने और वजन घटाने में बहुत उपयोगी होता है। यह इम्यूनिटी को भी बूस्ट करती है। जल्दी से वजन घटाने की चाह में बहुत से लोग इसका थोड़ी थाेड़ी देर में ही सेवन करते रहते हैं, जिससे उनके शरीर में कई बदलाव महसूस होने लगते हैं।

खाने के तुरंत बाद ग्रीन टी पीने से होता है नुकसान

ग्रीन टी मेटाबॉलिज्म को बेहतर करने में मदद कर सकती है और आपके शरीर के फैट को बर्न कर सकती है। इसके इन्ही फायदों को देखते हुए अधिकतर महिलाएं खाने के तुरंत बाद ग्रीन टी पीना पसंद करती हैं। लेकिन यह नुकसानदायक है। इसे खाने के तुरंत बाद नहीं पीना चाहिए। इसमें टैनिन और कैफीन पाचन क्रिया को बाधित करते हैं। इससे अपच की भी समस्या हो सकती है। ऐसे में खाने के तुरंत बाद ग्रीन टी पीने की जगह खाने के करीब आधा घंटे से 45 मिनट के बाद ही पीनी चाहिए।

दिन भर में तीन कप से ज्यादा न पीएं ग्रीन टी

वजन घटाने के गुण की वजह से लोग ग्रीन टी का अधिक बार सेवन शुरू कर देते हैं। एक रिपोर्ट के अनुसार महिलाएं जल्द से जल्द वजन कम करने के लिए पांच से आठ बार तक ग्रीन टी पीती है। डॉक्टर्स के अनुसार यह नुकसानदायक साबित होता है। विशेषज्ञों के अनुसार तीन से चार बार ही ग्रीन टी पीएं। इसमें कैफीन पाया जाता है। अगर आप इसका ज्यादा सेवन करते हैं तो उल्टी, दस्त जैसी समस्या हो सकती है। ग्रीन टी का स्वाद कड़वा होता है ऐसे में कई लोग इसमें चीनी डालकर पीते हैं।

इस समय सबसे फायदेमंद होती है 

ग्रीन टी सुबह 10 से 11 बजे के बीच नाश्ता करने के बाद पीना फायदेमंद होता है। वहीं शाम को 5 से 6 बजे के बीच ग्रीन टी पीना सही  है। ग्रीन टी और खाने के बीच कम से कम 1 घंटे का अंतर होना चाहिए। खाना खाने से 1 घंटा पहले ग्रीन टी पी सकते हैं।