बहुत बार हमारे शरीर के अंदर बहुत ज्यादा गर्मी हो जाती है। ये गर्मी हमारे शरीर को बहुत नुकसान पहुंचाती है। हमारे शरीर में बहुत सी परेशानियां होने लगती है। तो चलिए आज के इस लेख में जानते हैं कि शरीर में ज्यादा गर्मी होने पर इसे कैसे ठीक किया जा सकता है।
समय पर भोजन
बहुत से लोग होते हैं, जो सही समय पर भोजन नहीं करते। भोजन करने का हमेशा शेड्युल बनाना चाहिए। शाम माना जाता है कि शाम का खाना जल्दी खा लेना चाहिए। अगर हम भोजन करने का उचित समय निर्धारण कर लेते हैं, तो ये शरीर में अनावश्यक गर्मी को कम करने में मदद कर सकता है। इसलिए भोजन उचित समय पर ही करें।
आंवला
आंवले का प्रयोग भी हमारे शरीर की गर्मी को कम करने के लिए किया जा सकता है। अपनी डाइट में आंवला शामिल करें। आंवले का प्रयोग आप किसी भी तरीके से कर सकते हैं। शरीर की गर्मी को निकालने के लिए आंवला बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है।
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पैर धोने पर
बहुत बार शरीर में बहुत ज्यादा गर्मी हो जाती है। इससे बहुत तकलीफ होती है। इसलिए पैर धोने से आपके शरीर की गर्मी खत्म हो सकती है। पैर हमेशा ठंडे पानी से धोने चाहिए। ठंडे पानी से पैर धोने पर आपकी गर्मी निकल सकती है। आप टब में पानी भरकर उसमें बर्फ के टुकड़े डालें और उसमें आधे घंटे तक पैर डूबो कर रखें। ऐसा करने पर गर्मी दूर हो सकती है।
गर्म पदार्थों का सेवन कम करें
बहुत बार खाने में सिर्फ शरीर में गर्मी पैदा करने वाले पदार्थ खाते रहते हैं। इसलिए इन पदार्थों का सेवन करना कम कर दें। ऐसा करने पर आपके शरीर में गर्मी नहीं बनेगी। फास्ट फूड का सेवन भी कम करें। काली मिर्च, लौंग, मसाला आदि का प्रयोग खाने में सीमित मात्रा में ही करना चाहिए। ये शरीर में ज्यादा गर्मी पैदा कर सकते हैं।
पानी
आपको ज्यादा पानी का सेवन करना चाहिए। पानी से भी हमारे शरीर के गर्मी बाहर निकल जाती है। इसलिए ज्यादा मात्रा में पानी का सेवन करें।
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ये सूचना सामान्य जानकारियों पर आधारित है। ये सिर्फ शरीर की गर्मी को बाहर निकालने के घरेलू नुस्खे है। इस बारे में आप अपने डॉक्टर से परामर्श ले सकते हैं।
