इस भागदौड़ भरी जिंदगी में सबसे बड़ी चुनौती है हर समय ऊर्जावान महसूस करना। लाख कोशिशों के बाद भी हमारे चेहरे पर सुस्ती के लक्षण साफ दिखाई देने लगते हैं। ऑफिस में बैठे-बैठे हम उबासियों की झड़ी लगा देते हैं। कई बार तो आलस इस कदर चढ़ जाता है कि कुछ भी करने का मन नहीं करता है। हमारा यूं बार-बार उबासियां लेना औरों को भी परेशान कर देता है। आज के इस लेख में हम आपको कुछ योगासन बताने जा रहे हैं जिन्हें करके आप दिन भर ऊर्जावान महसूस करेंगे।
सूर्य नमस्कार
आपको सबसे पहले सुबह जल्दी उठकर इस योग को करना है। किसी भी आसन की शुरूआत करने के लिए सूर्य नमस्कार का योग किया जाता है। ये बहुत ही आसान आसन है। कोई भी व्यक्ति इसे आसानी से कर सकता है। सूर्य नमस्कार करने के चमत्कारिक फायदे आपको कुछ ही दिनों में देखने को मिल जाएंगे।
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नौकासन
तनाव और चिंता को कम करने के लिए ये आसन किया जाता है। ये आसन शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है। नौकासन करने से पेट की चर्बी भी ठीक हो जाती है। शुगर के मरीजों को ये आसन करना ज्यादा लाभ देता है। कमर और गर्दन के दर्द के लिए भी ये उपयोगी है। इस आसन को करने से आप ऊर्जावान महसूस करेंगे। ये दिमाग को शांत रखने में मदद करता है।
त्रिकोणासन
ये योग खड़े होकर ही किया जाता है। इसको करने से एंग्जायटी और स्ट्रेस कम होता है। शरीर के थकावट को दूर करने के लिए ये आसन किया जाता है। इसलिए आपको पूरा दिन ऊर्जा से भरपूर रहना है तो आपको त्रिकोणासन जरुर करना चाहिए।
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