संतरा खाने से आपकी सेहत पर पड़ता है बुरा असर, जानिए कैसे
सतरा विटामिन सी और फाइबर से भरपूर होता है, जिसको खाने के अनेकों फायदे हैं, लेकिन ये बहुत बार नुकसानदायक हो जाता है।
संतरे का ज्यादा सेवन नुकसान पहुंचाता है, दिन में एक संतरा खाना सही रहता है।
ज्यादा मात्रा में संतरे का सेवन करने से दांतों के सड़ने की समस्या हो सकती है।
संतरे जैसे खट्टे फलों में एसिड की मात्रा होती है, इसलिए इनके ज्यादा सेवन से सीने में जलन हो सकती है।
किडनी और लीवर के मरीजों के लिए ज्यादा सेवन
अच्छा
नहीं होता, क्योंकि इसमें पोटेशियम की मात्रा ज्यादा होती है।
फाइबर की अधिकता होने के कारण ज्यादा सेवन करना पाचन तंत्र पर असर डालता है।
संतरे के ज्यादा सेवन से पेट दर्द, सूजन, ऐंठन और दस्त जैसी समस्याएं हो जाती है।
इसमें नेचुरल मिठास होती है, इसलिए ज्यादा सेवन ब्लड शुगर लेवल को स्पाइक कर सकता है।
संतरा खाने के फायदे भी बुहत है, लेकिन दिन में चार से पांच संतरे खाना आपको मुसीबत में डालता है, इशलिए दिन में एक ही संतरा खाएं।
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