बाजार में बहुत से ऐसे फूड आइटम हैं जो शरीर के लिए बहुत हेल्दी हैं, लेकिन हर किसी के लिए इन्हें खरीदना संभव नहीं है।
ऐसे में हम आपके लिए लाए हैं ऐसे सुपरफूड जिनमें सभी पोष्टिक तत्व तो होते ही हैं साथ ही सस्ते भी हैं।
सुपरफूड की श्रेणी में ऐसे पदार्थ शामिल हैं, जिनमें पोष्टिक तत्वों की प्रचूर मात्रा होती है।
इन्हें खाने से वजन भी नहीं बढ़ता। इन्हें उचित मात्रा में सेवन करने से वजन घटाने में मदद मिलती है।
दही-
हर दिन दही का सेवन जरूरी है। इसे घर पर आसानी से तैयार किया जा सकता है।
आंवला–
आंवला में विटामिन सी का खजाना है। इसके अलावा आंवले में फाइबर, फॉस्फोरस, आयरन होता है।
दूध–
इसमें भरपूर मात्रा में कैल्शियम होता है, जो इसे संपूर्ण आहार में शामिल करता है।
बाजरा–
इसमें मैग्नीशियम, प्रोटीन, आयरन, फाइबर, कैल्शियम और अन्य पोषक तत्व होते हैं।
मखाना–
इसमें प्रचूर मात्रा में पोषक तत्व होते हैं। यह ह्दय के लिए जरूरी है। इसमें कैल्शियम भी अच्छी मात्रा में होता है।
सूपरफूड के संबंध में पूरी जानकारी के लिए लिंक पर क्लिक कर पूरा लेख पढ़ें।
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