सिरदर्द होना एक आम समस्या है। सिरदर्द किसी को भी हो जाता है, जो परेशानी का कारण बन जाता है। सिरदर्द होने पर पेनकिलर से ही राहत मिलता है। बार-बार ली जाने वाली पेनकिलर भी कई बार खतरनाक साबित हो सकती है। अगर आप भी बार-बार होने वाले सिरदर्द से परेशान हैं, तो ये लेख आपके लिए कमाल का होने वाला है। इस लेख में हम आपके लिए कुछ घरेलू नुस्खे लेकर आए हैं, जिनकी मदद से आपका सिरदर्द चुटकियों में गायब हो जाएगा।
इन घरेलू तरीकों से मिलेगा सिरदर्द में आराम
सेब और नमक
अगर आपका सिरदर्द कर रहा है, तो सेब आपको फायदा पहुंचा सकता है। सेब सेहत के लिए फायदेमंद है ये हर कोई जानता है। सिरदर्द होने पर सेब पर नमक लगाकर आपको खा लेना है। ये घरेलू नुस्खा आपके सिरदर्द में राहत पहुंचाने का काम कर सकता है।
पानी पीएं
बहुत बार पानी कम मात्रा में पीना भी सिरदर्द का कारण हो सकता है। इसलिए भरपूर मात्रा में पानी पीएं और शरीर में पानी की कमी न होने दें। पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का काम करता है।
भरपूर नीद लें
नींद की कमी भी आपके सिरदर्द का कारण बन जाती है। इसलिए जहां तक संभव हो कोशिश करें की आपकी नींद पूरी हो। आपका सुकुन की नींद सोना आपके स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है।
इलेक्ट्रानिक गैजेट्स से दूरी
बहुत बार स्मार्ट फोन, टीवी, लैपटाप आपके सिरदर्द का कारण बन जाता है। इसलिए इनका प्रयोग सीमित समय में ही कीजिए। ज्यादा प्रयोग हर चीज का हानिकारक है।
लौंग
लौंग का इस्तेमाल भी आप सिरदर्द में राहत पाने के लिए कर सकते हैं। लौंग की कुछ कलियों को तवे पर भूनकर इनको कपड़े में बांध लें। थोड़ी-थोड़ी देर में इनको सूंघते रहना आपको सिरदर्द में आराम प्रदान करेगा।
प्रणायाम
नियमित रुप से प्रणायाम करके आप कई बीमारियों से दूर रह सकते हैं। अगर आप सिरदर्द से परेशान हैं,तो नाड़ी शोधन प्रणायाम या भ्रामरी प्रणायाम करके आपको आराम मिल सकता है। मानसिक तनाव भी आपके सिरदर्द का कारण हो सकता है। ध्यान लगाकर भी दर्द से राहत पाई जा सकती है।
एक्यूप्रेशर की लें मदद
अपने एक हाथ के अंगुठे से दूसरे हाथ के अंगूठे और इंडेक्स उंगली के बीच की जगह पर हल्की-हल्की मालिश करें। चार से पांच बार आपको ऐसा करना है। कुछ ही देर में आपका सिरदर्द गायब हो जाएगा।
पुदीने का रस
पुदीना आपकी सेहत के लिए लाभकारी है। पुदीने का रस आपको सिरदर्द में आराम पहुंचाएगा। इसके लिए आपको पुदीने की पत्तियों को पीसकर उसका रस अपने माथे पर लगा लेना है। कुछ ही देर में आपको आराम महसूस होगा।
गर्म पानी और नींबू
अगर आपको सिर में भारीपन लग रहा है, तो आप गर्म पानी में नींबू की कुछ बूंदे निचोड़कर पी लें। कुछ ही देर में आपको फायदा महसूस होगा। ये तरीका सिरदर्द को ठीक करने का कमाल है।
तुलसी
तुलसी में कई प्रकार के गुण होते हैं, जो हमें कई बीमारियों से दूर रखते हैं। सर्दी, खांसी में राहत देने के साथ सिरदर्द में भी ये राहत देती है। तुलसी के पत्तों को उबालकर काढ़ा बना लीजिए और इसको चुस्कियां लेकर पीएं।
बादाम
बादाम भी सिरदर्द में राहत पहुंचा सकता है। दरअसल बादाम में सैलिसिन तत्व होता है, जो किसी भी प्रकार के दर्द को ठीक करने के लिए सही होता है। सिरदर्द होने पर सात से आठ बादाम खा लीजिए। ये नेचुरल पेनकिलर है, जो आपको राहत पहुंचाएगी।
नींबू की चाय
नींबू की चाय भी सिरदर्द में आराम पहुंचाने के लिए उपयोगी हो सकती है। इस चाय में आपको दूध का इस्तेमाल नहीं करना है।इस चाय में आप शहद भी मिला सकते हैं। ये चाय आपको तरोताजा महसूस करवाएगी।
सिरदर्द के कारण
- नींद का पूरा न होना।
- किसी बात को लेकर ज्यादा चिंता करना।
- सिर में रक्त प्रवाह सही से न होना।
- मानसिक या शारीरिक थकावट ज्यादा होना।
- किसी बीमारी की वजह से।
- लगातार फोन का इस्तेमाल करना।
- ज्यादा शोर की वजह से।
- हार्मोंस में बदलाव के कारण।
- मांसपेशियों में तनाव होने के कारण।
नोट- ये जानकारी अन्य सूचनाओं पर आधारित है। ज्यादा जानकारी के लिए आप डॉक्टर से परामर्श लें। आप किसी विषय पर जानकारी प्राप्त करना चाहते हैं, तो कमेंट के माध्यम से हमें बता सकते हैं। लेख पर अपनी राय और टिप्पणी आप कर सकते हैं।
