Health Update: हर कोई अपना वजन आसान तरीके से कम करना चाहता है। इस भागदौड़ भरी जिंदगी में बहुत से लोग हैं, जो घर पर बैठकर आसानी से वजन कम करना चाहते हैं। बड़े बुजूर्ग भी हैं, जो ज्यादा एक्सरसाइज नहीं कर पाते।
आज का ये लेख उन लोगों के लिए हैं, जो आसान तरीके से वजन कम करना चाहते हैं, तो आपके लिए कुछ टिप्स लेकर हाजिर है हम। यहां हम आपको बताने जा रहे हैं कि लस्सी में क्या चीज डालकर पीने आप अपना वजन कम कर सकते हैं।
लस्सी होती है कई गुणों से भरपूर
- लस्सी में फाइबर की मात्रा ज्यादा पाई जाती है।
- लस्सी में विटामिन बी 12 होता है।
- लस्सी में कैल्शियम ज्यादा मात्रा में होता है, जो हड्डियों के लिए अच्छा है।
- लस्सी में सोडियम की मात्रा होती है।
- लस्सी प्रोटीन का भी अच्छा स्रोत है।
कैसे बनती है लस्सी
लस्सी दूध से बनती है। दूध को गर्म करने के बाद उसको गुनगुना करके उसके अंदर कुछ खट्टा डालकर उसे रात भर छोड़ दिया जाता है। सुबह उस दूध की दही हो जाती है। फिर दही को अच्छे प्रकार से मंथ लिया लिया जाता है, जिससे मख्खन निकलता है और लस्सी बच जाती है। ये लस्सी सेहत को हजारों फायदे पहुंचाती है।
लस्सी में क्या डालकर पीने से मोटापा दूर होता है
लस्सी में अदरक का रस
लस्सी में अदरक का रस डालकर पीने से आपका मोटापा दूर हो सकता है। अदरक में मोटापा दूर करने वाले कई गुण मौजूद होते हैं। ये आपके मेटबॉलिज्म को बूस्ट करने का काम करता है। एक गिलास लस्सी में आप एक चम्मच अदरक का जूस मिलाकर इसका सेवन कीजिए।
पुदीने, तुलसी, धनिए की पत्ती
ये तीनों पत्तियां आपका वजन कम करने में मदद करेंगी। आपको लस्सी में धनिये, पुदीने या तुलसी की पत्तियों को मिलाकर पीना है। पत्तियां नहीं मिला पा रहे हैं, तो आप इनका रस निकालकर भी मिला सकते हैं।
जीरा
लस्सी में जीरा मिलाकर तो बहुत लोग पीते हैं। जीरा लगभग लोग स्वाद बढ़ाने के लिए पीते हैं, लेकिन आज आपको पता लग जाएगा कि लस्सी में जीरा वजन कम करने का तरीका भी है। आप जीरे को भूनकर लस्सी में मिला सकते हैं।
हरी मिर्च
हरी मिर्च का पेस्ट बनाकर इसको लस्सी में डालकर पी लीजिए। पेस्ट बनाकर नहीं पी रहे हैं, तो आप लस्सी के साथ एक आध हरी मिर्च वैसे ही खा लीजिए। हरी मिर्च लस्सी के साथ आपका वजन कम कर सकती हैं।
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