खाने के बाद फूलता है पेट तो छोड़ दो ये आदत

पेट फूलना हर किसी की समस्या है। खाना खाने के बाद लगभग हर कोई इस समस्या से परेशान होता है। बहुत से लोग है जिनको लगता है कि खाना ज्यादा खा लिया तो पेट फूल रहा है या फिर पेट भर गया तो फूल रहा है। पेट को फूला हुआ देखकर लोग फिर सोडा पीते हैं, कोलड्रिंक्स पीते हैं, ताकि पेट का फूलना कम हो जाए और खाना पच जाए, लेकिन ये आपकी गलतफहमी है। तो चलिए जानते हैं पेट क्यों फूलता है और खाने के बाद सोडा पीने से क्या होता है।

क्यों फूलता है पेट

गैस्ट्रोएंटरोलॉजी, एशियन हॉस्पिटल के डायरेक्टर डॉक्टर अमित मिगलानी ने एक वेबसाइट को जानकारी देते हुए बताया कि एब्डोमिनल ब्लोटिंग का मतलब पेट में भारीपन, सूजन या फूलना होता है। कई बार कुछ चीजें खाने के बाद हमारे पेट के फूलने की समस्या होती है। कुछ  चीजों को पचाने के लिए हमारे शरीर में एंजाइम या बैक्टीरिया खत्म हो जाते हैं जैसे दूध पीने के बाद पेट में भारीपन लगता है। ये एक उम्र होने के बाद ऐसा होता है। इका मतलब है कि हमारे शरीर में उसको पचाने वाले एंजाइम या बैक्टीरिया खत्म हो गए हैं। इसको लैक्टोज इंटॉलरेंस कहते हैं।

ये भी पढ़े-छोटी सी इलायची के हैं बड़े-बड़े गुण, वजन घटेगा, स्टैमिना बढ़ेगा

कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट वाले व्यंजनों से पेट में भारीपन आता है

बहुत बार राजमा, चने, बींस,अरबी, गोभी खाने से भी पेट में भारीपन आ जाता है। इनके अंदर कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट होता है। शरीर को ये पचाने में समय लगता है। ये खाना आंतों में बैक्टीरिया का सोर्स भी बन जाता है। ये सब खाने से पेट में गैस बन जाती हैं। आंत भी फूल जाती है। कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट वाले व्यंजन पेट में भारीपन होने का कारण बन जाते हैं।

कोल्डड्रिंक, कार्बोनेटेड ड्रिंक्स  से भी बनती है गैस

बहुत से लोग है जो खाने को पचाने के लिए ऐसे पेय पदार्थों का इस्तेमाल करते हैं। ऐसी ड्रिंक्स का सेवन भी सेहत के लिए घातक है । ये पेय पदार्थ पेट में गैस का कारण बन जाते हैं। इनकी वजह से भी पेट में भारीपन हो जाता है।

ये भी पढ़े-ये कंपनी करोड़ों में खरीद रही है अच्छी पॉटी

पेट के भारीपन को कैसे करें दूर

• कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट वाले व्यंजनों का इस्तेमाल कम करें। जैसे- गोभी, अरबी, बींस, राजमा, चने आदि।
• दूध नहीं पचता तो दूध से बनी हुई चीजों का सेवन न करना ही सही है।
• भोजन करते समय बात न करें। इससे पेट में हवा चली जाती है जिसे एरोफैजिया कहते है।
• सोडा, लिमका, कोलड्रिंक आदि पीने से खाना नहीं पचता। इनको अवॉइड करें।
• लाइफस्टाइल में बदलाव करना होगा।
• जितनी भूख हो उससे थोड़ा कम भोजन करना चाहिए।
•  खाना खाने के बाद लेटे नहीं।
• खाने के बाद कुछ कदम चलें।

किसी भी सलाह को अमल में लाने के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें। यह जानकारी विशेषज्ञों के अनुभवों पर आधारित है।

ये भी पढ़े-चेतावनी: लंबे समय तक चलाते हैं कार तो सावधान

 

The Unique Bharat ।। कितने मरे, कितने घायल और  बिना मुद्दों के दांव पेंचों वाली राजनीतिक बहस से दूर पॉजिटिव खबर, जरूरी बातें, दमदार किसान, प्रेरक महिलाओं और युनीक भारतीयों को जानने के लिए पढ़ें  The Unique Bharat  ।।