Benefits of gardening- बागवानी हर उम्र के लिए जरुरी और फायदेमंद शौक है। इससे आपको शारीरिक और मानसिक फायदे पहुंचते हैं। अक्सर आपने अपने आसपास कई ऐसे लोगों को देखा होगा, जो बुढ़ापे की और जा रहे हैं। इस उम्र में शौक मर जाते हैं, लेकिन आपको बागवानी का शौक पालना है। इस उम्र में बागवानी का शौक आपको ताकत देगा और सुकुन देगा। आज के इस लेख में जानते हैं कि बुजुर्गों के लिए बागवानी क्यों जरुरी है और इसके क्या लाभ है।
बुढ़ापा हो जाता है नीरस (old age becomes boring)
बुढ़ापा आपको शारीरिक रुप से कमजोर तो करता ही है साथ में मानसिक रुप से भी कमजोर कर देता है। बुढ़ापे में खुद को बोझ कई लोग मानते हैं। बागवानी एक ऐसा शौक है, जो आप पालेंगे तो आपको सुकुन और राहत मिलेगी। बागवानी को आपको कमजोर नहीं होने देगी। चलिए जानते हैं कैसे बागवानी कैसे आपको सक्षम बनाती है और बुढ़ा होने से रोकती है।
बागवानी से मिलने वाले शारीरिक फायदे (Physical benefits of gardening)
- बागवानी करते समय आपका व्यायाम हो जाता है।
- खुदाई, रोपण, निराई, और पानी देना जैसी गतिविधी आपको फायदा पहुंचाती है।
- बागवानी हृदय स्वास्थ्य, मांसपेशियों की ताकत और लचीलेपन को बेहतर बनाने में मदद करती है।
- ये आपको ताजी हवा और धूप लेने के लिए विवश कर देती है।
- इससे विटामिन डी मिलता है और आपके तनाव में भी राहत मिलती है।
- शारीरिक गतिविधियों के कारण आपको बेहतर नींद आती है।
बागवानी से मिलने वाले मानसिक फायदे (Mental benefits of gardening)
- बागवानी आपके तनाव और चिंता के स्तर को कम कर देती है।
- ये ध्यान केंद्रित करने वाला काम है।
- शोध में भी साबित होता है कि बागवानी मूड को बेहतर बनाती है और अवसाद के लक्षणों को कम करती है।
- समस्या समाधान कौशल को बागवानी से बढ़ाया जा सकता है।
बुढ़ापे में बागवानी से मिलने वाले कुछ अन्य लाभ (Other benefits of gardening in old age)
- बागवानी से आपकी समन्वय शक्ति बढ़ती है और गिरने का खतरा कम होता है।
- हाथों की की गतिविधियां ज्यादा होती है, जिससे हाथों की ताकत में सुधार होता है।
- ये मानसिक गिरावट को कम करने में सहायता करती है।
- बागवानी आपके जीवन को नया उद्देश्य दे सकती है।
- बागवानी क्लबों या समुदाय बगीचों में आप नए दोस्त बना सकते हैं।
- आप पौधे लगाने के नए तरीकों पर जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।
बागवानी शुरु करने के लिए कुछ सुझाव (Some tips to start gardening)
- आप अपनी क्षमता के अनुसार छोटे स्तर पर शुरुआत करें।
- आरामदायक स्थिति में रहकर जो काम आप कर सकें वो करें।
- आप किसी की हेल्प लेना चाहते हैं, तो संकोच न करें।
- आप गार्डनिंग उपकरणों का प्रयोग कार्यों को आसानी से करने के लिए करें।
- आप ऐसे पौधे लगाएं, जो थोड़ी कम केयर में ग्रो होते हैं।
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