गर्मियों में ठंडक और तरोताजगी का स्रोत तरबूज है। 

लेकिन हम तरबूज से मिलने वाले बीजों को फेंक देते हैं। 

तरबूज के बीज स्वास्थ्य का खजाना है। कोलेस्ट्रॉल, डायबिटीज, बेन स्ट्रोक आदि में फायदेमंद है

त्वचा के लिए : तरबूज के बीज में मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाते हैं।

बालों के लिए : तरबूज के बीज में मौजूद पोषक तत्व आपके बालों को मजबूत और घना बनाते हैं।

ह्दय के लिए : तरबूज के बीज में मैग्नीशियम और पोटेशियम होता है जो हृदय के लिए फायदेमंद होते हैं।

वजन घटाने के लिए :  तरबूज के बीज में कैलोरी कम और फाइबर अधिक होता है, जो वजन घटाता है

डायबिटीज ठीक करे :   बीज में मैग्नीशियम होता है जो मधुमेह का प्रबंधन करने में मदद करता है।

कैंसर से बचाव : तरबूज के बीज में लाइकोपीन होता है जो कैंसर से बचाव करने में मदद करता है।

ऊर्जा बढ़ाए: तरबूज के बीज में आयरन होता है जो ऊर्जा का स्तर बढ़ाने में मदद करता है।

तरबूज के बीज हड्डियों के लिए अच्छे होते हैं। इनमें ओमेगा 3 फैटी एसिड्स, प्रोटीन, जिंक, फोलेट, पोटेशियम, कॉपर भरपूर मात्रा में पाया जाता है।